Salute e malattia
La Compassion Fatigue (affaticamento da compassione) descrive l'esaurimento fisico ed emotivo provato da chi si prende cura degli altri. Sintomi: senso di impotenza, disperazione, esaurimento fisico/emotivo, difficoltà di concentrazione, irritabilità, cinismo. Gradi di severità variabili, dipendenti in gran parte dai meccanismi di coping individuali. Lo standard d'oro per misurarla è la ProQOL Measure progettata da Beth Stamm.
Riconoscere che potresti sperimentare un certo grado di compassion fatigue è il primo passo per misurarne l'entità. Spesso è facile liquidare sentimenti di disperazione e impotenza come semplice risultato di lavoro eccessivo. I caregiver sono particolarmente vulnerabili a vari livelli. Puoi iniziare il processo di guarigione una volta che accetti di non avere più nulla da dare di te stesso.
Accedi alla ProQOL Measure su ProQOL.org e scarica test e auto-valutazione. Il test ProQOL consiste in domande su aspetti positivi e negativi delle tue esperienze come caregiver. I risultati aiutano a riconoscere i tuoi sintomi personali di compassion fatigue e servono come sistema d'allarme. La capacità di riconoscere il tuo livello è il modo più efficace per implementare strategie di prevenzione.
Completa il test ProQOL e auto-valuta i risultati. ProQOL fornisce esempi di esiti, riepilogo auto-punteggio e info statistiche su risultati complessivi. Va usato come linea guida base per misurare il tuo grado individuale. Nota: la linea guida assiste, non sostituisce, il giudizio clinico. Se hai preoccupazioni sui tuoi risultati, contatta il tuo provider sanitario fisico o mentale per valutazione più accurata.
Gestione dello stress