Salute e malattia
Alcuni trovano difficile chiedere aiuto e supporto, anche se ne hanno davvero bisogno. Difficoltà finanziarie, problemi personali o tensioni emotive sono motivi per cui serve aiuto. A volte i problemi si accumulano e la situazione sfugge di mano. Esempio: madre single appena divorziata al limite delle carte di credito: serve aiuto finanziario e supporto emotivo. Questi consigli ti aiutano a ottenerlo.
Identifica il problema per cui serve aiuto. La parte più importante nel richiedere aiuto è elencare cosa non va e suggerire modi per migliorare.
Identifica chi può aiutarti. Esempio: vuoi richiedere una green card ma non capisci come compilare il modulo? Chiedi all'insegnante accanto o vai all'U.S. Immigration Support office.
Esercitati a chiedere aiuto. Siediti davanti a uno specchio e parlati. Spiega il problema e come vorresti aiuto per risolverlo. Sembrerà sciocco all'inizio, ma così apparirai a chi chiedi assistenza.
Chiedi a un amico o familiare di accompagnarti. A volte è più facile chiedere aiuto portando qualcuno che dà supporto morale e alza la fiducia. Chiedi al tuo supporter di valutare come te la sei cavata nel chiedere assistenza.
Calcola di cosa hai bisogno. Esempio: vuoi un prestito per pagare debiti. Somma tutti prestiti, bollette carte, affitti arretrati per determinare la somma. Una volta calcolato e documentato, sei in posizione migliore per chiedere alla banca un prestito di consolidamento.
Scrivi una lettera richiedendo aiuto. A volte è più facile chiedere per lettera, più distaccata. Se vuoi prezzo ridotto per pasti consegnati ad anziani, scrivi all'amministratore del programma e chiedi al consegnatario di dargliela.
Gestione dello stress