Salute e malattia
La gelosia è un'emozione che tutti sperimentiamo. Ci confrontiamo con gli altri e vorremmo avere ciò che hanno loro, essere popolari o attraenti come loro, o avere un partner come il loro. La gelosia può essere difficile da controllare, ma esistono modi per gestire questa emozione travolgente.
Quando siete in una relazione e provate gelosia, il modo migliore per risolverla è dire al partner come vi sentite. Spesso facciamo ingelosire gli altri senza volerlo. Dite al partner perché vi sentite gelosi e quando sorgono questi sentimenti. Invece di attaccare con rabbia, usate frasi in prima persona: "Mi sento...". Indipendentemente dalla reazione del partner, tirare fuori i sentimenti è il modo più sano per gestirli.
Se i sentimenti di gelosia non svaniscono col tempo, sembrano incontrollabili o causano rabbia o tristezza sproporzionate, potreste aver bisogno di aiuto professionale. Gli psicologi sono terapeuti della parola: vederne uno è un buon modo per guarire problemi psicologici. I terapeuti non vi giudicano né vi dicono cosa pensare; il loro compito è ascoltare. Una volta che il terapeuta vi aiuta a capire di cosa siete veramente gelosi, potrete andare avanti.
Sentirsi gelosi dell'aspetto, talenti o possedimenti altrui fa stare male. Fate una lista delle vostre migliori qualità: personalità, aspetto, lavoro, istruzione, stile di vita. Elencate amici, famiglia, salute e tutto ciò di cui siete orgogliosi. Quando sentite gelosia, rileggete la lista e ricordatevi per cosa essere grati. Se fate fatica a trovare idee, chiedete agli amici cosa apprezzano di voi.
Quando sorge la gelosia, fermatevi a riflettere. Considerate di cosa siete gelosi e se vale davvero sentimenti così forti. Invece di essere gelosi, fate un piano per raggiungere i vostri obiettivi. A volte ciò di cui siamo gelosi non è qualcosa che vogliamo davvero, una volta che ci riflettiamo. Se i sentimenti non svaniscono, ricordatevi ciò che avete e ciò che gli altri non hanno.
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