Salute e malattia
Il pensiero positivo non significa ignorare le situazioni spiacevoli della vita, ma piuttosto approcciarle in modo più ottimista e vedere il buono in tutto ciò che la vita ti lancia. Alcune persone sono ottimiste nate, mentre altre potrebbero aver bisogno di più pratica nel controllare i propri pensieri e sentimenti su base frequente. Anche se potrebbe richiedere un po' di lavoro, il pensiero positivo ha molti benefici in vari modi sani e psicologici.
Le persone positive hanno una migliore capacità di amare; questo rende gli ottimisti più gentili e premurosi verso gli altri, il che migliora il loro benessere mentale. I pensatori positivi sono anche più propensi a condurre uno stile di vita più sano, dall'apporto nutrizionale agli interessi esterni. Sono anche migliori nell'affrontare difficoltà e situazioni stressanti. Di conseguenza, gli ottimisti tendono a non soffrire di malattie mentali come ansia, depressione e altre. Gli atteggiamenti positivi promuovono il benessere mentale.
Il Dr. Richard J. Davidson, Professore di Psicologia e Psichiatria all'Università del Wisconsin, ha scoperto che gli effetti del pensiero positivo si estendono alle cellule del corpo. Secondo la sua ricerca, gli ottimisti hanno livelli più alti di attività delle cellule che combattono le malattie, e soffrono anche di meno stress. Un atteggiamento positivo aiuta le persone a gestire meglio lo stress, che può essere dannoso per il corpo. Meno stress può aiutare le persone a vivere più a lungo, recuperare più velocemente da infortuni e malattie e ridurre la morte per condizioni come le malattie cardiovascolari.
I pensatori positivi sono più orientati al futuro. A loro piace raggiungere obiettivi e stabilirne di più alti. Sono anche più propensi a correre rischi, che in un contesto lavorativo o di carriera, possono metterli in vantaggio. Secondo Suzanne Segerstrom dell'Università del Kentucky, le persone ottimiste sono meno propense ad arrendersi quando incontrano una battuta d'arresto, e mettono il doppio dello sforzo quando ci riprovano. I pensatori positivi tendono anche a imparare dai loro errori, rendendo le loro possibilità di successo maggiori.
La felicità è contagiosa. Quando una persona è felice e positiva, chi lo circonda può condividere gli stessi sentimenti. Comunicare in modo positivo solleva gli altri e li fa fidare e apprezzare una persona ottimista. Un'altra ragione per cui i pensatori positivi hanno interazioni migliori con gli altri è perché i pensatori negativi di solito hanno problemi di autostima e non corrono rischi, il che può impedire loro di incontrare persone e fare amicizia.
Gestione dello stress