Salute e malattia
Essere bullizzati è una delle peggiori esperienze che una persona possa sopportare, sia che sia un bambino nel parco giochi o un adulto nella forza lavoro. A volte il bullismo causa danni permanenti all'autostima della vittima, influenzando il suo funzionamento in molti modi improduttivi o persino distruttivi. Rialzarsi dal bullismo è possibile, però, e ciò che non vi uccide può certamente rendervi più forti. Trovate modi positivi per superare l'essere bullizzati.
Date un nome al problema. Non cercate di far finta che non vi dia fastidio. Invece, chiamatelo per quello che è: bullismo. Non è colpa vostra. Non abbiate paura di dire ai vostri genitori, al vostro insegnante, al preside, o anche a un capo. Sorprendentemente, i bulli bambini crescono in bulli adulti. Mirano a quelli che non reagiscono o non richiamano l'attenzione sulla situazione.
Osservate i segni del bullismo. Se è vostro figlio, potrebbe cercare disperatamente di non andare a scuola o fingere malattia. Potreste notare perdita di appetito, e problemi come mal di stomaco e mal di testa potrebbero apparire dal nulla. Depressione e un calo profondo nei voti sono segnali sicuri che qualcosa non va. Fissate un appuntamento con il consulente scolastico, l'insegnante del bambino e altri amministratori per lavorare insieme come squadra. Se siete un adulto che viene bullizzato, approfittate del Programma di Assistenza ai Dipendenti (EAP) della vostra azienda.
Tenete la posizione. Non indietreggiate; questo nutre solo il bisogno del bullo di dominare e degradare. I bulli tendono a prendere di mira individui che pensano non reagiranno. Molti bulli sono stati bullizzati loro stessi, ma questo non importa. Tutti abbiamo una scelta in come scegliamo di trattare gli altri, indipendentemente da come siamo stati trattati.
Dite ad altri se siete bullizzati. Non state zitti. Il bullismo è una possibile causa di disturbo da stress post-traumatico, che è una malattia mentale legata allo stress. Il PTSD può portare ad azioni suicide o violente. Parlate con chiunque e tutti coloro che ascolteranno. Non solo questo getta luce sul bullismo, ma permette ad altri di intervenire e affrontare il problema. Permette anche a voi di ricevere consulenza adeguata per guadagnare una prospettiva migliore su cosa vi è successo. Potete e guarirete. Responsabilizzatevi e non abbiate mai paura di proteggere il vostro diritto fisico, mentale ed emotivo a vivere in pace.
Gestione dello stress