Salute e malattia
Vivere è fare ciò che vi rende felici senza cercare di impressionare gli altri. Esistere è essere ciò che ci si aspetta da voi, adattarsi alla modalità lavoro-mutuo-famiglia e non distinguersi. Trovare l'equilibrio tra i due può rendervi una persona felice e completa. Vivere invece di esistere non significa rivoltarsi totalmente contro la vostra vita come la conoscete ora. Vi incoraggia a trovare ciò che vi rende felici e a fare qualcosa che avete sempre voluto fare ma non avevate mai tempo o denaro per, e cambiare piccole cose per fare un grande cambiamento nella vostra vita.
Uscite all'aperto e fate attività che facevate da bambini. Giocate sotto la pioggia, camminate scalzi nell'erba o prendete tempo per stendervi al sole.
Spegnete la televisione e allontanatevi dal computer di casa o lavoro. Portate il laptop o iPad e fate il lavoro in un bar, in spiaggia o al parco.
Iniziate un programma di esercizio dove uscite all'aperto. Camminate, correte o andate in bici per il vostro esercizio cardiovascolare all'aperto. Iniziate un gruppo di esercizio con i vicini per incorporare il conoscere nuove persone ed espandere il vostro universo personale.
Guardate l'alba e/o il tramonto ogni giorno. Prendetevi il tempo per godere la bellezza della natura mentre fate uno spuntino leggero o sedete con il vostro amante o migliore amico.
Create una nuova routine mattutina. Alzatevi un po' prima per fare tempo per fare qualcosa di speciale prima di andare al lavoro. Fermatevi a prendere la colazione, fate gioco con i bambini prima cosa la mattina o rallentate la mattina facendo un caffè e godendovelo in silenzio per raccogliere i pensieri per la giornata.
Rompethe il modo in cui fate le cose ogni giorno. Prendete un percorso diverso per il lavoro che includa guidare vicino a un lago, parco o spiaggia. Usate l'ora di pranzo per fare del volontariato, come distribuire pasti ai vicini costretti in casa. Vestitevi con colori o stili di abbigliamento meno costrittivi e più comodi. Fate qualcosa di diverso dopo il lavoro invece di andare a casa, mangiare e andare a letto, come prendere lezioni di ballo o unirvi a una lega di bowling.
Provate una cosa nuova ogni settimana. Andate all'opera, vedete un film o incontrate amici per cena. Non dite solo "Dovremmo vederci presto", tirate fuori il calendario e fissate una data. Mescolate le cose e potreste trovare qualcosa di nuovo che vi rende davvero felici.
Affrontate le vostre paure e superatele. La paura è ciò che vi trattiene dal realizzare qualcosa. Avere paura può tenervi persino dal pensare che potete cambiare la vostra esistenza per vivere la vita che volete. Riconoscete qual è la vostra più grande paura e superatela pensando come potete affrontarla, e passi che potete fare per alzarvi sopra. Secondo Think Simple Now: "La strategia chiave per superare la paura implica costruire un piano gradualmente per esporvi a ciò che temete, in piccoli passi, così che affrontiate ciò che temete senza diventare troppo spaventati."
Prendete rischi che volete prendere ma vi preoccupate per l'esito. Pensateci, poi prendete un anno di aspettativa dal lavoro per viaggiare, stare a casa con la famiglia o iniziare una piccola impresa vostra. Senza un salto di fede, non saprete mai di cosa siete capaci.
Scrivete oggetti, persone, tutto ciò che volete fare e cose che contano per voi. Siate il più specifici possibile. Questa è la vostra lista delle cose più importanti nella vostra vita. Iniziate a concentrarvi su questi elementi, fate tempo per loro e siate felici di aver riscoperto ciò che è più importante per voi.
Praticate il rallentare quando potete. Prendete più tempo a tavola con la famiglia. Leggete un libro invece di guardare la TV o lavorare al computer. Camminate per andare al lavoro invece di guidare così potete prendere tempo per godere l'esterno.
Iniziate a viaggiare. Andate in posti che avete sempre voluto vedere così potete fare le attività che quell'area fornisce: arrampicata, rafting, parasailing o volo vicino al Grand Canyon, o trovare la storia delle rovine messicane o dell'impero romano a Roma. Quando viaggiate avete molto di più di cui parlare, e potete incontrare individui a cui piacciono le stesse cose che fate voi.
Fate volontariato. Ci sono molte opportunità in ogni quartiere. Unitevi a trovare opportunità di volontariato su serve.gov. Questo è un clearinghouse nazionale per abbinare volontari con opportunità di volontariato. Il volontariato non solo aiuta quelli nel bisogno, ma vi aiuta anche a imparare compassione e comprensione per quelli meno fortunati o che stanno attraversando una crisi.
Andate fuori dal vostro modo per giocare con i bambini. Giocano e vivono nel momento e si divertono. Piangono quando sono feriti e ridono quando si divertono. Sono gioiosi, e potete imparare da loro come vivere una vita più semplice. Secondo HelpGuide: "Il gioco ci insegna come gestire e trasformare le nostre emozioni ed esperienze 'negative'. ... Ci aiuta a imparare, allevia lo stress e vi connette agli altri."
Imparate dalle persone anziane. Hanno saggezza dal vivere le loro vite. Sono esperti e sanno cosa è stata una buona decisione e quali decisioni non sono state benefiche per vivere le loro vite al massimo. Scoprite i loro rimpianti e ascoltate le loro storie incredibili così potete evitare alcuni degli stessi errori.
Prendete tempo per ridere — forte. Secondo Women's Health magazine, la risata può rendervi più creativi e aiutarvi a pensare a più cose da fare ed essere in grado di vedere il quadro generale invece dei piccoli componenti. Questo può aprire i vostri pensieri a ciò per cui siete appassionati e modi per raggiungere quegli obiettivi.
Gestione dello stress