Giochi antistress: attività divertenti per rilassamento e connessione

Lo stress eccessivo può avere un impatto sia sulla vita professionale che personale. Invece di semplicemente accettare questo stress come modo di vita, lottate contro di esso divertendovi impegnandovi in giochi antistress. Un assortimento di giochi vi permette di mettere da parte le sfide della vita e prendere un momento tanto necessario per riposare e rilassarvi. Partecipare a tali giochi può ridurre il vostro stress e rendere la vostra vita quotidiana più gestibile.

Giochi da tavolo base

• I giochi da tavolo base possono essere un modo piacevole per passare il tempo e alleviare lo stress. Dama, Parcheesi o anche Monopoly possono risultare antistress, particolarmente quando giocati con individui che non sono eccessivamente competitivi, poiché tutte le parti possono semplicemente divertirsi invece di concentrarsi sulla vittoria. La ragione principale della capacità di questi giochi di ridurre lo stress risiede nelle loro regole chiare e definite, non aperte a interpretazione come tante altre cose. Questo, afferma il Dr. Robert Epstein nel suo libro "The Big Book of Stress Relief Games", permette ai giocatori di sentirsi rilassati e sicuri in un mondo di regole chiaramente definite.

Sfide classiche con le carte

• I classici giochi di carte sono un modo efficace per abbassare i livelli di stress, afferma il Dr. Robert Epstein. Giochi di carte popolari con i bambini, come "Pesca il pesce" e "Guerra" sono scelte appropriate in quanto non richiedono molto pensiero, permettendo un tempo di gioco piacevole e senza stress.

Giochi per scaricare lo stress

• Attivarsi, per alcuni, è un modo efficace per ridurre lo stress, particolarmente perché l'esercizio rilascia endorfine che aumentano i livelli di felicità, afferma un rapporto su Medical News Today. Fate coppia con un amico o familiare e giocate una partita a calcio, correndo per il campo e sciogliendo il vostro stress. Completate un'attività di gruppo come una partita a football o basket con gli amici. Come afferma Stress Reduction Basics.com, questi giochi fisici forniscono un modo utile per bruciare lo stress.

Giochi di focus

• Mettete il vostro focus su qualcos'altro per ridurre lo stress giocando a un gioco di focus. Pianificate una caccia al tesoro da completare con un amico, cercando oggetti nella vostra comunità o casa e creando un senso di realizzazione man mano che trovate ogni oggetto. Giocate a "Vedo qualcosa", in cui voi e il vostro partner di gioco vi alternate a trovare oggetti che sono in vista e dando indizi su cosa sono. Per un gioco che costruisce il cervello e riduce anche i livelli di stress, giocate a "Mio padre andò al mercato", in cui create una lista alfabetica di cose che vostro padre ipoteticamente potrebbe comprare al mercato e aggiungete alla lista mentre la ripetete ancora e ancora. Per esempio, potreste iniziare un round di questo gioco dicendo "Mio padre andò al mercato e comprò l'alfalfa". La persona che gioca con voi dovrebbe poi dire, "Mio padre andò al mercato e comprò l'alfalfa e i cavoletti di Bruxelles".