Coltiva una prospettiva positiva: Il potere dell'umorismo
Il modo in cui vediamo le situazioni quotidiane può creare un'esperienza positiva o negativa nella vita di tutti i giorni perché la prospettiva di una persona diventa la sua realtà. Percezioni negative distorte possono creare una realtà miserabile, mentre essere in grado di vedere l'umorismo nelle situazioni può tenere la negatività a bada. Studi hanno dimostrato che l'umorismo può ridurre lo stress e contribuire a una salute complessiva migliore. Sviluppare un buon senso dell'umorismo è il primo passo.
Istruzioni
- Cerca il ridicolo o il divertente in ogni situazione. Cercare intenzionalmente l'umorismo può aiutare a cambiare la tua prospettiva generale. Anche una situazione che a prima vista sembra negativa può essere divertente. Ad esempio, se ti irriti tipicamente aspettando in una lunga fila, inizia a osservare le altre persone in fila e il loro comportamento. Alcune persone si agitano, altre iniziano a lamentarsi, altre aspettano semplicemente pazientemente. Invece di concentrarti su quanto tempo ci sta mettendo, inizia a cercare qualcosa di divertente nella situazione.
- Rispondi con umorismo. Le tue reazioni agli altri o alle situazioni contribuiscono alla tua percezione generale e all'esperienza quotidiana. Quando le persone ti parlano, fai del tuo meglio per rispondere con umorismo leggero e un atteggiamento positivo. Questo è particolarmente utile quando hai a che fare con qualcuno di difficile. Ad esempio, se hai un collega che non ti piace particolarmente ma devi gestire nel tuo lavoro, interagisci con umorismo invece di infastidirti con l'individuo. Questo può aiutare a cambiare la natura di una relazione negativa in una positiva.
- Circondati di umorismo. Trascorri tempo con persone che sai avere un buon senso dell'umorismo e una prospettiva positiva sulla vita. La risata è spesso contagiosa. Guarda commedie e programmi TV divertenti perché sono scritti da persone che già hanno una prospettiva umoristica sulla vita. Vai a vedere spettacoli comici dal vivo. I comici sono persone che hanno un modo unico e divertente di percepire la vita e chi li circonda.