Salute e malattia
È importante per insegnanti, datori di lavoro e leader comprendere i cinque principali tipi di motivazione umana. Una combinazione di motivazione intrinseca e fattori di regolazione esterna incoraggia gli individui verso l'autonomia, migliorando autostima e benessere generale. Studenti e dipendenti che si sentono fiduciosi e autonomi hanno maggiori probabilità di performare meglio e ottenere di più rispetto ai loro counterpart meno positivi.
La motivazione intrinseca nasce esclusivamente dall'interesse e dal piacere che una persona prova in un'attività. Se qualcuno si sente motivato a giocare a calcio e la sua motivazione deriva dalla gioia del gioco, non dalla promessa di un premio o altre influenze, la sua motivazione è intrinseca. Favorisce creatività e apprendimento di alta qualità. Incoraggia anche un senso di autonomia perché l'individuo agisce per interesse proprio e null'altro. Gli hobby sono solitamente intrinsecamente motivati perché li si persegue per interesse e piacere rari in attività scolastiche o lavorative.
Le persone sono motivate da regolazione esterna a causa di un'influenza esterna agente. Se un individuo mette in atto un comportamento per ottenere una ricompensa fornita esternamente, il suo comportamento è esternamente regolato. Esempio: una persona partecipa a una fiera scientifica perché vuole vincere un buono ristorante: non agisce per interesse personale ma per ottenere la ricompensa. La motivazione esterna è spesso usata per incoraggiare dipendenti o studenti a partecipare a comportamenti che devono completare ma che potrebbero non interessarli genuinamente: così, anche se non vogliono impegnarsi, lo fanno per ottenere la ricompensa.
La regolazione introiettata è motivazione da una voce interiorizzata e pressante. La fonte è senso di colpa, preoccupazione o vergogna. Ispira un individuo a mettere in atto un comportamento non perché lo voglia, ma perché teme di non farlo per senso di obbligo. Esempio: una persona va in chiesa ogni domenica perché teme un effetto negativo nell'aldilà o la reazione negativa dei pari a un evento religioso: non necessariamente trova piacere nel servizio stesso. Evita questa forma di motivazione se possibile, perché genera ansia. Quando si soccombe a questa forma, è difficile per gli individui sentirsi positivi e fiduciosi sulle proprie azioni.
Se una persona ha personalmente identificato l'importanza di un comportamento e l'ha accettato come regolazione propria perché le giova nel raggiungere un obiettivo, è motivata da regolazione identificata. Con questa forma, l'individuo non deve trovare piacere nel comportamento, né serve una ricompensa immediata. Non è motivato da colpa o vergogna: riconosce semplicemente che un comportamento è vantaggioso per il suo sviluppo e lo adotta come proprio.
Per esempio, una persona può riconoscere che studiare grammatica per la classe di inglese è un mezzo importante per diventare uno scrittore di successo. Questa è una sottocategoria di motivazione esterna più autodeterminata e personale della regolazione esterna: quest'ultima può mirare a una ricompensa immediata, mentre la regolazione identificata serve a raggiungere un fine che influisce sul benessere e i desideri personali.
La regolazione integrata è una forma di motivazione che sorge quando una persona ha pienamente integrato una motivazione dentro di sé. Il suo comportamento è influenzato da regolazione integrata quando si auto-esamina e poi internalizza e assimila le ragioni dietro un'azione. Ha esplorato attentamente motivazioni esterne e deciso che sono congruenti con le sue altre credenze e valori personali. Esempio: una persona va in chiesa perché crede che l'atto sia allineato al suo sistema di credenze, anche se non ci va per il puro piacere. Non si sente in colpa o vergogna se non ci va: ci va perché sente che è giusto e adatto per sé.
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