Riparti alla grande il lunedì: 10 strategie per un inizio produttivo
La riluttanza ad alzarsi dal letto il lunedì mattina fa parte della "sindrome del lunedì". Il ricordo del weekend persiste nell'animo e genera avversione per il ritorno al lavoro. C'è chi affronta il lunedì con serenità, ma molti di noi ne soffrono.
Riorienta la tua attenzione
- 1. Concentrati sul migliorare il tuo umore. Ascolta buona musica.
- 2. Indossa vestiti che ti piacciono. I colori vivaci aiutano.
- 3. Ripeti a te stesso affermazioni positive su quanto ti senti bene il lunedì. Possono reindirizzare le tue energie mentali in una direzione costruttiva.
Salute ed esercizio
- 4. Fai una colazione sana. Una buona colazione può alleggerire l'umore.
- 5. Inizia il lunedì con dell'esercizio: una camminata veloce o una corsa in un bel parco possono risollevare lo spirito. L'esercizio fa stare bene mente e corpo.
Interazione con i colleghi
- 6. Inizia la giornata scambiando saluti o battute con i colleghi. Niente batte una dose di umorismo o una bella risata.
- 7. Chiedi a un collega come ha passato il weekend. Conversare ti distoglie da te stesso e ti fa sentire meglio.
Sfrutta venerdì e domenica
- 8. Rendi venerdì produttivo. Organizza e chiudi le attività in sospeso per non trovartele il lunedì mattina.
- 9. Usa la domenica sera per organizzare il lunedì: documenti pronti, vestiti stirati, scarpe lucidate per partire col piede giusto.
Inizia a lavorare invece di rimuginarci sopra
- 10. Pensare al lavoro in arretrato è spesso più stancante che farlo davvero. Inizia ad attaccare la pila di lavoro senza fermarti a pensare a quanto ce n'è da fare.