Rabbia vs Collera: Capire la Differenza e Quando Chiedere Aiuto

Conosci la differenza tra rabbia patologica e collera? La collera è un'emozione umana normale, mentre la rabbia patologica non lo è. La rabbia è una manifestazione estrema della collera normale. Chi è in preda alla rabbia potrebbe avere un disturbo organico come abuso di sostanze o un disturbo di personalità sottostante. La distinzione tra rabbia e collera dipende dalla frequenza e dall'intensità dell'emozione. Ad esempio, se una persona sviluppa una collera che dura giorni, settimane o mesi, allora è probabilmente rabbia e non più semplice collera. Usa questi consigli per identificare la differenza:

Istruzioni

1. Chiediti: da quanto tempo sono arrabbiato? Se sei arrabbiato ogni giorno e non sei sempre sicuro da dove provenga la tua rabbia, stai sperimentando rabbia, non collera.

2. Soffri di una condizione di salute mentale come ansia, depressione o disturbo bipolare? Le persone con disturbo bipolare, depressione maggiore e ansia sono inclini a manifestare rabbia.

3. Sii onesto con te stesso sulla dipendenza. Chi ha disturbi da uso di sostanze dimostra spesso rabbia perché sostanze illecite come l'alcol influenzano negativamente emozioni e processi di pensiero.

4. Fissa un appuntamento con uno psicologo o psichiatra. Un professionista può aiutarti a imparare efficacemente a distinguere tra rabbia e collera.