Supportare Chi Ha il Disturbo Bipolare: Guida per i Cari

Essere diagnosticati con disturbo bipolare può essere un'esperienza intensa. Avere il supporto e la comprensione dei propri cari può aiutarti ad alleviare parte dell'ansia che può venire con la tua diagnosi. Il National Institute of Mental Health (NIMH) nota che mentre il disturbo bipolare non ha cura, può essere gestito efficacemente attraverso trattamento a lungo termine. Più informato è il tuo sistema di supporto, più puoi fare per aiutarti a vicenda nel rimanere sani e produttivi.

Istruzioni

Informare gli Altri della Tua Condizione

1. Metti da parte tempo e un luogo tranquillo dove puoi parlare privatamente con la persona della tua condizione. Dovreste entrambi sentirvi rilassati e a vostro agio, e non dovervi preoccupare di inutili interruzioni. Se ti senti a disagio ad avere la conversazione uno a uno, programma un appuntamento con il tuo medico che può mediare e guidare la discussione.

2. Inizia la conversazione spiegando la tua condizione e come ti influenza. Prenditi il tuo tempo e cerca di rimanere rilassato. Non c'è motivo di sentirsi esitanti o vergognosi nel discutere la tua condizione, ma vorrai far capire alla persona che è una questione delicata, poiché il disturbo bipolare è una parte quotidiana della tua vita.

3. Sii pronto a rispondere alle domande. Avere informazioni di base come sintomi, cause e opzioni di trattamento disponibili ti aiuterà a far capire agli altri la tua condizione. Mentre potresti non avere tutte le risposte, essere onesto sulla tua condizione ti aiuterà te e chi ti sta intorno a sentirvi più a vostro agio.

4. Fai sapere agli altri i modi in cui possono aiutarti. Nell'affrontare il disturbo bipolare, la Mayo Clinic consiglia "Esplora modi sani per canalizzare la tua energia, come hobby, esercizio e attività ricreative." Invitare gli altri a coinvolgersi in una nuova attività con te, come fare volontariato o giocare uno sport, li aiuterà a comprendere e accettare meglio la tua condizione.