Comprendere e Gestire l'Aggressività nel Disturbo Bipolare

Avere a che fare con il disturbo bipolare può essere impegnativo. Ci sono due fasi primarie associate al disturbo bipolare: mania e depressione. Entrambe le fasi hanno molteplici sintomi che possono essere difficili da affrontare. Uno dei sintomi più difficili di un episodio maniacale è il comportamento aggressivo. Una persona con disturbo bipolare prenderà di mira chiunque in mezzo a un episodio maniacale, ma i propri cari sono i più a rischio.

Istruzioni

1. Istruisci te stesso. Se sei una persona con disturbo bipolare è importante essere in grado di identificare i diversi sintomi e come affrontarli. Durante un episodio maniacale è comune sperimentare energia fisica e mentale aumentata. Questa energia aumentata può portare ad agitazione e irritabilità estrema, che a sua volta può portare a comportamento aggressivo. Allora cosa fai con questi sentimenti? La prima cosa è pensare. Pensa alle conseguenze di seguire questi sentimenti e ferire qualcuno che può essere importante per te. Non è sempre facile da fare perché parte della mania è anche scarso giudizio e impulsività.

2. Parla con il tuo medico della possibilità di usare farmaci per alleviare alcuni sintomi e renderli più facili da gestire. Il disturbo bipolare non è qualcosa che può essere risolto da solo. Trova qualcuno di cui ti fidi per parlare di questi sentimenti che stai provando. Un amico fidato o una persona cara può aiutarti a districare questi sentimenti e aiuterà anche loro a capire cosa stai passando e a non prendere le cose personalmente quando stai vivendo un episodio di mania. L'uso di farmaci non curerà totalmente gli effetti del bipolare ma renderà gli episodi un po' più gestibili.

3. Non agire sui desideri violenti. Rabbia e aggressività sono fasi passeggere del bipolare - ricorda che questi sentimenti passeranno. Agire sul desiderio complicherà solo i problemi facendoti potenzialmente finire ferito da un confronto o anche in guai legali. Non prendere le cose personalmente. Sii onesto con te stesso; il mondo non è contro di te. Tutti non stanno cercando di farti del male o farti arrabbiare. Di nuovo, ricorda solo, i sentimenti passeranno.