Come sostenere una persona con ansia: guida per familiari e amici

Secondo il sito Healthy Place, "i disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comune negli Stati Uniti, con 19,1 milioni di adulti (13,3%) tra i 18 e i 54 anni colpiti". Date queste cifre, è molto probabile che qualcuno che conosci soffra di ansia. In tal caso, è fondamentale sapere come approcciare la situazione e offrire un aiuto efficace.

Come aiutare una persona cara con l'ansia

1. Sii di supporto

È importante riconoscere che, sebbene le paure del tuo caro possano sembrarti irrazionali, per lui sono molto reali. Offri supporto attraverso parole di incoraggiamento e positività. Tuttavia, questo non significa permettere che la persona si isoli dal mondo per evitare le proprie paure. L'obiettivo è aiutarla ad affrontarle gradualmente, non a fuggirle.

2. Consiglia un aiuto professionale

Se noti che il tuo caro non sta gestendo bene la situazione da solo, suggerisci di rivolgersi a un consulente o di parlarne con il proprio medico. Esistono diverse opzioni terapeutiche per l'ansia: farmaci, terapia di rilassamento, counseling di gruppo o sedute individuali. Un professionista saprà indicare il percorso più adatto.

3. Prenditi cura anche di te stesso

Non lasciare che l'ansia del tuo caro controlli la tua vita. Sei un essere umano con i tuoi bisogni e hai il diritto di goderti le attività che ami. Aiuta il tuo caro il più possibile, ma non dimenticare di prenderti cura del tuo benessere fisico ed emotivo. Stabilire confini sani è essenziale per poter offrire un supporto duraturo.