Salute e malattia
Gli incubi possono essere un problema sia per bambini che adulti. Chi soffre di brutti sogni persistenti o ricorrenti spesso non ha sollievo o possibilità di riposo. Possono persino iniziare a chiedersi se hanno a che fare con qualche male interiore. A volte gestire gli incubi può essere semplice, specialmente per i bambini. A volte, però, devi cercare in profondità la radice del problema.
Ricorda sempre che questo è nella tua mente. Lo controlli tu; non ti controlla lui.
Una volta che prendi il volo nel tuo sogno, puoi distruggere qualunque cosa causi l'incubo ed essere libero.
È una struttura circolare fatta di legno flessibile, cuoio, piume e perline. Se ne appendi uno alla finestra, può catturare i brutti sogni prima che arrivino a te.
Prendere il controllo dei tuoi pensieri è il passo migliore per gestire gli incubi. Il panico è la cosa peggiore che puoi fare, perché farà diventare i tuoi problemi più grandi.
Questo aiuterà poiché molte persone dimenticano i sogni in breve tempo. Tenere un registro di sogni e incubi può aiutarti a rilevare eventuali pattern.
Se puoi imparare a essere calmo nel tuo subconscio, puoi diventare consapevole del sogno. La meditazione o pensare a pensieri pacifici può funzionare.
Molti incubi sono legati a qualche evento traumatico o memoria repressa. Riportare questi ricordi alla coscienza può aiutare a capire i sogni.
Questo è particolarmente utile se hai a che fare con un trauma passato come abusi. Parlare con un professionista può aiutarti a gestire questi problemi.
Disturbi d'ansia