Supportare i bambini ansiosi: guida per genitori alla calma

Anche i bambini si preoccupano: è una skill da imparare

Proprio come gli adulti, anche i bambini piccoli a volte si preoccupano. Imparare a gestire preoccupazione e ansia è un'abilità vitale. Ma a volte i bambini – come gli adulti – perdono prospettiva e si preoccupano troppo. I genitori dovrebbero preoccuparsi quando la preoccupazione passa da parte normale della crescita ad ansia eccessiva. Esistono modi per aiutare un bambino preoccupato a sentirsi più a suo agio.

7 strategie per genitori

1. Osserva da vicino gli umori di tuo figlio. Non monitorare ossessivamente, ma tieni d'occhio cosa succede nel suo piccolo mondo. Se si preoccupa, sarai più in sintonia coi suoi sentimenti e pronto ad aiutarlo.

2. Riconosci i segnali di preoccupazione eccessiva. Può lottare per andare a letto o fare brutti sogni. Può regredire: succhiare il pollice, bagnare il letto. Bambini molto ansiosi hanno più spesso mal di stomaco o testa. Anche se la causa è preoccupazione, i dolori sono reali.

3. Ascolta tuo figlio. Fai domande, ma non insistere troppo. Se sembra riluttante a esprimere paure, aiutalo giocando con bambole e peluche per mettere in scena situazioni umane. Il bambino preoccupato può esprimere chiaramente le sue preoccupazioni attraverso il gioco.

4. Mantieni le routine il più possibile, anche se la tua vita è scombinata. I bambini si sentono sicuri quando possono prevedere cosa succede. Anche se la causa d'ansia è chiara e attesa (es. lutto in famiglia), aiuta mantenere i soliti ritmi di pasti e sonno.

5. Rassicuralo che è al sicuro e che ti prenderai cura di lui. I bambini pensano in concreto. Se teme l'incendio, non basta spiegare che ci sono i pompieri. Portalo alla caserma dei pompieri a parlare con uno: lo farà sentire rassicurato.

6. Osserva il tuo comportamento. Se sei un adulto preoccupato, è più probabile avere un bambino preoccupato. Cerca di non trasmettere la tua ansia a tuo figlio.

7. Cerca aiuto per tuo figlio se l'ansia sembra fuori controllo. Il pediatra può darti un referral a uno psicologo infantile.

Ascolto empatico, routine stabili, rassicurazioni concrete, auto-regolazione genitoriale e intervento professionale tempestivo: gli ingredienti per crescere bambini resilienti all'ansia.