Trovare la terapia di gruppo per il PTSD: guida a supporto e recupero

La terapia di gruppo: condivisione e sicurezza

Chi ha PTSD (disturbo da stress post-traumatico) è stato esposto a eventi traumatici. Non tutti sviluppano PTSD, ma molti hanno bisogno di aiuto per recuperare. La terapia di gruppo permette di condividere sentimenti con altri che hanno vissuto o visto eventi traumatici. Può ripristinare senso di sicurezza e controllo.

5 vie per trovare un gruppo

1. Chiedi al tuo terapeuta un referral a un gruppo supporto PTSD. Ti aiuterà a trovare quello adatto alla tua situazione. La terapia di gruppo integra significativamente quella individuale.

2. Contatta l'ospedale veterani più vicino se sei stato in militare. Il Dipartimento Affari Veterani USA offre gruppi continui, in ospedale e comunità, per chi ha vissuto traumi in conflitti militari.

3. Chiama chiese locali. Molte offrono gruppi supporto gratuiti per varie tematiche. Spesso non richiedono iscrizione.

4. Parla con amici che possono raccomandare gruppi. Nessuna vergogna ad avere PTSD. Potresti stupirti di quante persone conosci abbiano esperienza con terapia di gruppo.

5. Cerca in un registro nazionale. L'American Group Psychotherapy Association mantiene un database di terapeuti con formazione specifica in terapia di gruppo.

Il supporto tra pari che "hanno camminato le stesse scarpe" è un potente acceleratore di guarigione nel PTSD, complementare alla terapia individuale.