Salute e malattia
Ho sofferto di ansia a fasi alterne per tutta la vita. Negli episodi più gravi ho dovuto trovare un modo per calmare il sistema senza alterare la chimica corporea con farmaci. Ho scelto rimedi erboristici, tinture e routine specifiche che mi hanno liberato dagli attacchi di panico. Spero che questo articolo aiuti chi soffre come me.
La prima verità: non morirai. Durante gli attacchi di panico si teme un problema medico grave. Sappi che stai bene: palpitazioni, sudore, sensazione di irrealtà, formicolio a viso ed estremità sono sintomi normali del panico.
Se hai ansia intensa ma non attacchi di panico, c'è speranza. Non devi convivere con quel nodo allo stomaco e la sensazione di non respirare.
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Al primo segnale d'ansia: prendi la tintura di Kava Kava in acqua (come da dosaggio) e bevi una tazza calda di Tension Tamer. Respira a lungo e profondamente. Il Kava Kava è discusso, ma usato a intervalli (solo quando serve, non routine) è sicuro, soprattutto confrontato agli effetti dei farmaci. Io ho avuto ottimi risultati nel lungo periodo.
Poi recita questo mantra:
"Tutto va bene, io sto bene"
"Tutto va bene, io sto bene"
"Calma, calma, calma, calma, calma" (dillo lentamente: "caaaallllmmmmmm")
Massaggia i punti di pressione che alleviano l'ansia. Il principale che mi ha aiutato è tra pollice e indice.
Secondo punto: base del cranio, ai lati del collo.
Quando sei in pubblico e l'ansia sale: porta sempre il Rescue Remedy. Prendi 4 gocce sotto la lingua ogni volta che senti ansia. Esiste anche in spray o crema.
Ogni sera, bagno caldo con oli essenziali:
Immergiti almeno 20 minuti per sciogliere la tensione muscolare. Puoi combinare con tisana e Kava Kava nei casi gravi.
Costanza e questi rimedi naturali renderanno panico e ansia un ricordo del passato!
Disturbi d'ansia