Salute e malattia
Tutti hanno difficoltà a prendere decisioni di tanto in tanto. Tuttavia, per alcune persone, è più di questo. Se sei una persona che compiace gli altri, non ti piace creare onde o deludere la gente. Questi tipi di pensieri e sentimenti possono portarti ad avere difficoltà a prendere decisioni, temendo risultati che potrebbero rendere altri infelici. Forse tendi a over-analizzare e diventare virtualmente paralizzato quando si tratta di fare una scelta. Riprendi il tuo potere di prendere decisioni per te stesso seguendo questi passi.
Ascolta il tuo istinto. Solitamente i tuoi istinti sono giusti. Tuttavia, se hai zittito i tuoi sentimenti viscerali per un lungo periodo, potresti aver dimenticato come sapere cosa ti stanno dicendo. Respira profondamente, chiudi gli occhi e cerca di sentire quella voce interiore.
Considera lo scenario peggiore di quel sentimento istintivo. Una volta che hai pensato alla cosa più terribile che potrebbe succedere se fai la tua scelta istintiva, potresti realizzare che non sarebbe così male. Puoi anche escogitare modi per gestire quel possibile risultato.
Lasciala stare per un po'. Se la decisione non deve essere presa immediatamente, datti un limite di tempo per rimuginarci. Dormici sopra o allontanati per mezz'ora.
Immagina di vivere con la decisione. Potrebbe essere semplice come mangiare un sundae al caramello salato (invece di ciliegie e fudge) o cambiante come sposare la persona che stai frequentando. Siediti nei sentimenti che vengono con quell'immaginario. Ti senti contento o deluso, stressato o in pace?
Lancia una monetina. Testa per una scelta, croce per l'altra. Quando la monetina atterra e vedi il risultato, controlla le tue emozioni. Ti senti sollevato o deluso? Usa questo come strumento per arrivare alla tua decisione finale.
Disturbi d'ansia