Salute e malattia
L'ansia è la risposta naturale del nostro corpo quando ci sentiamo minacciati o percepiamo pericolo. Sentimenti ansiosi sono spesso provocati da un appuntamento al buio, un colloquio di lavoro o un grande esame. Tutti conosciamo le farfalle nello stomaco, mani sudate o cuore che batte forte.
Ma alcuni individui sperimentano sintomi d'ansia senza alcun trigger stressante. A volte, la preoccupazione costante mantiene i livelli d'ansia più alti del normale. Anche se non c'è pericolo reale, la mente continua a correre con domande "e se?" e scenari peggiori. Un attacco d'ansia è la reazione più estrema all'ansia. Può creare sensazioni, sentimenti e pensieri molto spaventosi. Questi episodi intensi di panico raggiungono solitamente il picco in circa 10 minuti. Ecco alcuni segnali d'allarme comuni che stai avendo un attacco d'ansia. Se li riconosci, cerca aiuto. Esistono molti trattamenti efficaci.
Uno dei primi segnali è sentire mancanza di respiro. Sensazione molto spaventosa perché problemi respiratori rendono impossibile pensare lucidamente. Puoi essere terrorizzato di morire per mancanza d'ossigeno. Sensazione come un macigno sul petto. Se respiri più del necessario, avviene iperventilazione. Questa respirazione rapida e profonda, detta anche sovra-respirazione, può farti sentire senza fiato. Peggiora gli altri sintomi d'ansia perché ti senti come se avessi perso il controllo del respiro.
Se l'iperventilazione si protrae, tutto il corpo ne risente. Gambe e braccia possono intorpidirsi o formicolare. Puoi sentirti molto tremante e iniziare a tremare. Sudorazione o brividi in tutto il corpo. Visione offuscata o perdita della visione periferica. Alcuni pazienti si sentono storditi o leggeri, come se stessero per svenire. Vomito o nausea. A volte queste sensazioni spaventose avvengono senza iperventilazione.
Mentre cerchi di respirare normalmente, puoi sentire come se stessi soffocando. Ogni volta che provi a deglutire, la gola può sembrare più spessa. La sensazione di un nodo in gola aumenta l'ansia. Puoi avere l'impulso a deglutire finché la bocca non diventa secca. Puoi sentire come se soffocassi con la tua saliva. Dopo questa sensazione, puoi ansimare per respirare. Molti vanno nel panico perché sentono la gola chiudersi e temono di non poter respirare. Occasionalmente, un attacco d'ansia può avvenire mentre mangi. Pensieri di soffocare col cibo riempiono la mente.
Il cuore è colpito durante un attacco d'ansia. Puoi notare battito rapido o palpitazioni. Una palpitazione è una sensazione che ti rende consapevole del tuo battito. Può sembrare che il cuore salti un battito o si fermi tra un battito e l'altro. Queste sensazioni anomale e spiacevoli si sentono in gola, petto o collo. Queste palpitazioni sono raramente associate a malattie cardiache. Il cuore può battere forte e potresti temere che si fermi all'improvviso. A volte batte così forte che temi che esploda. Inoltre, puoi avere oppressione toracica o dolore al petto.
Durante un attacco d'ansia passano per la mente molte paure comuni. Potresti temere di perdere la mente o di impazzire da un momento all'altro. Potresti aver paura di imbarazzare te stesso o i cari in pubblico. Potresti sentire di avere un grave disturbo medico non diagnosticato. Puoi sentirti distaccato dall'ambiente come in un sogno surreale. Puoi sentirti distaccato da te stesso e temere di perdere il controllo delle tue azioni. Spesso vivi come un ostaggio perché hai paura del prossimo attacco d'ansia. Diventi paranoico che un altro attacco accadrà. Tutti questi pensieri "e se?" spingono i sintomi ad escalare. Soprattutto, temi che i sintomi dell'attacco d'ansia siano segnali che stai per morire.
Disturbi d'ansia