Salute e malattia
La maggior parte delle persone sperimenta ansia in qualche momento della vita. L'ansia è la risposta naturale del corpo alle condizioni stressanti che affronta quotidianamente. Molte persone affrontano lo stress e ne guariscono. L'ansia diventa un problema quando non si guarisce da situazioni stressanti o si sviluppano paure irrazionali che interferiscono con la vita quotidiana. Il National Institute of Mental Health indica cinque tipi principali di ansia: disturbo d'ansia generalizzato, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo di panico, disturbo da stress post-traumatico e fobie sociali. La migliore terapia per l'ansia consiste in molteplici metodi di trattamento.
Dopo che medici e psichiatri valutano e diagnosticano i disturbi d'ansia, i pazienti ricevono prescrizioni. I farmaci usati includono antidepressivi, farmaci anti-ansia e beta-bloccanti. Aiutano i pazienti a svolgere le attività quotidiane. I medici spesso devono provare vari dosaggi per trovare quello giusto. Medici e psichiatri qualificati spiegheranno quanto spesso assumere il farmaco e i possibili effetti collaterali. Il NIMH afferma che si dovrebbe continuare ad assumere i farmaci per farli funzionare correttamente. Chi smette ha ricadute d'ansia.
La psicoterapia, in particolare la Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), è una parte efficace della terapia per l'ansia. Nella CBT, i pazienti parlano con professionisti qualificati (psichiatri, psicologi, assistenti sociali, consulenti) che li aiutano ad affrontare le fonti della loro ansia. Questa opzione funziona in combinazione con i farmaci o come trattamento autonomo. Secondo il NIMH, la CBT aiuta a cambiare i modelli di pensiero che portano a paura e ansia. Le persone diventano desensibilizzate ai trigger d'ansia. La terapia può durare 12 settimane o più, a seconda del disturbo. L'assicurazione copre molti trattamenti di psicoterapia.
Esercizio e tecniche di rilassamento sono le migliori terapie per l'ansia perché riducono stress e ansia, rilassano mente e corpo, e mantengono il corpo sano. Il sito "Treatment for Anxiety" suggerisce 30 minuti di esercizio quotidiano per ridurre attacchi di panico ed eliminare l'ansia bilanciando la chimica cerebrale. Respirazione profonda ed esercizi delicati come Tai Chi e Qi Gong aiutano ad affrontare meglio lo stress.
La terapia complementare include massaggi, agopuntura, digitopressione, aromaterapia ed erbe, che lavorano per ripristinare salute mentale e fisica. Culture asiatiche e nativo-americane usano erbe per l'ansia da secoli. Health Guidance suggerisce rimedi erboristici come passiflora, lavanda e melissa.
Disturbi d'ansia