Salute e malattia
L'ansia e la depressione sono gravi malattie mentali che possono influenzare profondamente la tua vita. Non ci sono solo i sentimenti ovvi di paura e disperazione, ma molti effetti fisici sul corpo. Ansia e depressione possono anche avere effetti dannosi su matrimoni e amicizie. Queste condizioni non dovrebbero mai essere ignorate, poiché sono trattabili. Gestire i sintomi di depressione e ansia potrebbe aiutare a diminuirne gli effetti.
Ci sono effetti fisici immediati che avvengono con l'ansia. Un attacco d'ansia è un episodio breve ma intenso di panico e sentimenti di paura. Dura solitamente pochi secondi o minuti, ma è terrificante per chi ne soffre. Effetti momentanei includono: frequenza cardiaca elevata, battito irregolare, iperventilazione, vertigini, nausea, sudorazione e intorpidimento. La maggior parte dei sintomi svanisce una volta che l'attacco è sotto controllo.
L'ansia cronica produce effetti simili ma meno intensi e più duraturi. Chi soffre di ansia cronica può sentirsi ansioso tutto il tempo, per un periodo finché l'ansia non è affrontata e curata. Effetti fisici: tensione muscolare, cefalee tensionali, affaticamento, insonnia, problemi digestivi. L'ansia a lungo termine può anche portare a depressione o sistema immunitario indebolito.
I sintomi fisici della depressione includono insonnia, perdita di appetito e perdita di energia. La depressione può anche contribuire a dolori muscolari e mal di testa.
Chi soffre d'ansia sperimenta sentimenti di paura e apprensione. Può sentirsi costantemente teso o incapace di rilassarsi. Un altro effetto mentale è l'incapacità di smettere di rimuginare su un certo problema o paura. Chi soffre d'ansia può sperimentare perdita di autostima. Le paure sembrano imprigionarli così che sentono di non poter realizzare cose.
La depressione colpisce anche la salute mentale ed emotiva. Effetti: sentimenti di disperazione, perdita di interesse, sentirsi logorati e stanchi, difficoltà di concentrazione. La depressione può anche cambiare come percepisci te stesso. Sentimenti di colpa e auto-disprezzo sono comuni. Gli effetti mentali ed emotivi possono essere così devastanti che chi ne soffre ha pensieri suicidi.
Ansia e depressione possono avere effetti profondi sul funzionamento sociale. Una fobia comune che accompagna l'ansia è l'agorafobia, paura degli spazi aperti, e molti sviluppano agorafobia perché temono di essere in luoghi pubblici. Possono temere di non poter uscire da una situazione se iniziano a diventare molto ansiosi o hanno un attacco. Il sofferente di solito inizia a evitare situazioni in cui deve essere in pubblico: bar, centri commerciali, locali sociali. Questo influenza decisamente la vita sociale. Altri possono percepire la riluttanza ad andare in certi posti come snobismo o disinteresse, non capendo la vera ragione. L'ansia può anche stressare una relazione perché il partner può non capire le paure apparentemente irrazionali. È difficile per chi non sperimenta ansia cronica capire gli effetti sul sofferente. La depressione ha effetti simili. La persona può perdere interesse in attività che un tempo apprezzava. Così inizia a saltare attività sociali con poca spiegazione. Amici, specialmente chi non sa che è depresso, possono offendersi. La depressione può anche causare tensione nelle relazioni perché il partner può frustrarsi nel cercare di renderlo felice.
Disturbi d'ansia