Capire e Sostenere i Bambini con Ansia: Guida per Genitori
Il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è una condizione mentale che causa nei bambini preoccupazione eccessiva, insonnia e irritabilità, scarsa concentrazione e spesso rifiuto di andare a scuola, secondo Martin L. Kutscher, autore di "Kids in the Syndrome Mix".
Anche se molti bambini si preoccupano per situazioni stressanti, come un test o una competizione, il GAD può interferire con il funzionamento quotidiano creando un bisogno di perfezionismo. Gestire un bambino con GAD richiede pazienza, e aiutarlo a lavorare attraverso l'ansia affrontando le sue paure. L'ansiosità del bambino è spesso un piccolo problema che ha esagerato in un problema più grande. Rassicurandolo che il suo problema può essere facilmente risolto, puoi aiutarlo a ridurre il suo bisogno di perfezionismo.
Istruzioni
- Chiedi al bambino cosa la preoccupa. Parlare di ciò che la turba può aiutarla a capire le sue paure.
- Lavorate insieme per trovare una soluzione. Spesso lui può sentirsi impotente a risolvere i suoi problemi. Il brainstorming di possibili soluzioni può aiutare a ridurre l'ansia mostrando come il problema non sia troppo difficile da risolvere.
- Non metterla giù. Poiché l'ansia può influenzare il senso di autostima di un bambino, è importante non mettere giù il bambino invalidando i suoi sentimenti. Essere di supporto può aiutare a costruire fiducia.
- Assicuragli che va bene se non è perfetto. I bambini che soffrono di GAD spesso si sforzano di essere perfezionisti per sentirsi meglio con se stessi. Fagli sapere che è meglio provare al meglio delle sue capacità piuttosto che sforzarsi di essere perfetto.
- Portala da un terapeuta comportamentale. La terapia comportamentale può aiutare tuo figlio a sviluppare strategie per ridurre l'ansia, come il blocco dei pensieri e gli aggiustamenti di atteggiamento.