Salute e malattia
Molte persone hanno una paura naturale delle iniezioni come parte di un istinto di sopravvivenza di base. Sebbene un'iniezione sia essenzialmente una ferita, è generalmente molto sicura. Gli ospedali prendono la massima cura nell'uso di solo attrezzature sterilizzate. Ma alcuni pazienti hanno paure iperattive, sia fobie che "avversioni riflessive" fisiche che possono causare problemi. Gestire questi problemi richiede un livello di cura superiore alla media da parte del personale medico.
Il primo passo base per affrontare la paura è informare la persona che farà l'iniezione. L'infermiere può aiutare a calmarti, e può anche usare attrezzature di contenimento se necessario per assicurarsi che il tuo braccio non si muova, complicando il processo. Lascia che il tuo staff decida se hanno bisogno di contenerti per una puntura.
Parlare aiuta ad alleviare paura e stress, particolarmente se trovi un argomento che ti piace discutere. Dire all'infermiere i tuoi sentimenti mentre l'ago entra è anche una forma di sollievo. L'infermiere può rispondere con affermazioni calmanti.
In alcuni casi, i pazienti preferirebbero guardare, ma in molti altri casi, è meglio non vedere l'infermiere che fa la puntura.
Prepararsi mentalmente per eventi spaventosi è parte della gestione di paure paralizzanti. Sii mentalmente proattivo: conta, preparati, e altrimenti reagisci al meccanismo della paura per controllarlo. Ci sono molti modi per farlo: uno è con un mantra (per esempio "va tutto bene") che ripeti a te stesso. Queste pratiche di sollievo dallo stress possono effettivamente funzionare bene.
Cerca di pianificare il processo della puntura in modo da poter entrare e farlo subito. Non chiedere allo staff di rimandare: se hai bisogno di una puntura, ne hai bisogno, e prima è meglio. Non evitare le cure mediche a causa delle fobie.
Attacchi di panico