Superare la Paura del Tuono: Strategie e Tecniche di Coping

Introduzione

Da bambini, li chiamavamo "tuonatori". Quando tuonava, c'era un lampo di luce intensa; poi, momentaneamente, c'era un tuono che poteva svegliare i morti. Alcuni di noi ammiravano questa forza della natura, mentre altri ne erano terrorizzati. Ma quasi nessun pericolo è posto dal tuono in sé, il che ne fa una paura irrazionale. Eppure, può provocare ansia e persino attacchi di panico. Se sei cresciuto con una paura abietta del tuono, puoi ancora ridurre l'effetto di questa fobia.

5 Passi per Superare la Paura

1. Impara tutto sul tuono e le sue cause

   Trova articoli online o libri in biblioteca che approfondiscano questo fenomeno naturale. Con una maggiore conoscenza del tuono, inizierai a riconoscerlo per ciò che è e a temerlo meno. Fondamentalmente, il tuono è causato dall'incontro di aria calda con acqua fredda nelle nuvole. La differenza di temperatura tra i due determinerà la severità della tempesta.

2. Capisci che la tua paura è stata innescata da un evento passato

   Alcune persone hanno sperimentato di essere state colpite da un fulmine, mentre altre possono aver visto un incendio devastante iniziato da questa forza della natura. Trova l'evento traumatico che ha influenzato la tua visione verso tuoni e fulmini, e avrai risolto metà del problema.

3. Prova sessioni di ipnoterapia

   In queste sessioni, sarai ipnotizzato e il dottore ti farà mettere da parte la tua paura del tuono. Informati su questa tecnica prima di farla perché alcune persone non amano la perdita di controllo causata dall'ipnosi e non possono essere ipnotizzate.

4. Prova la "psicologia energetica"

   Una tecnica di terapia alternativa che ha le sue radici nella Medicina Orientale e risale a migliaia di anni fa. Simile all'agopuntura, tratta le emozioni anche se non si usano aghi. La Psicologia Energetica ha dimostrato efficacia in recenti studi scientifici.

5. Considera la Programmazione Neuro-Linguistica (PNL)

   Se altre soluzioni falliscono. Fu creata all'Università della California nei primi anni '70 e tratta di come creiamo ciò che è reale per noi. Arriva alla causa della nostra fobia, poi la riprogramma per ridurre le nostre paure. Nella maggior parte dei casi, la PNL è stata sia molto efficace che rapida nella sua capacità di curare la paura del tuono, facendo sentire il soggetto in controllo delle sue emozioni.