Vincere la Paura di Volare: Strategie Comprovate e Fatti

La realtà statistica

Secondo Arnold Barnett, esperto statistico nel campo della sicurezza aerea, le tue possibilità di essere in un incidente aereo fatale sono una su 19.000 anni. Tuttavia, più di 30 milioni di americani hanno qualche forma di paura verso il volo. Questo è diventato particolarmente vero dopo gli attacchi terroristici dell'11 settembre. Tuttavia, ci sono alcuni modi per superare la tua paura di volare.

5 Passi per Superare la Paura

1. Comprendi i rischi reali

   Volare è in realtà più sicuro che guidare se guardi le statistiche. Più persone muoiono in incidenti d'auto che in incidenti aerei. Infatti, secondo l'OAG Aviation Accident Database, le tue possibilità di essere ucciso in un incidente aereo sono 1 su 13,57 milioni. Secondo il National Safety Council, le tue possibilità di essere ucciso in un incidente d'auto sono circa 1 su 78.

2. Pratica tecniche di rilassamento in volo

   Esistono una varietà di tecniche di rilassamento che puoi usare quando ti prepari a volare, così come in volo. Queste includono esercizi di respirazione, esercizi di immaginazione mentale, e persino nastri pre-registrati di musica o suoni rilassanti.

3. Vola diretto (non-stop)

   Se sei veramente preoccupato di schiantarti, prova a prenotare voli che non hanno scali sulla strada verso la destinazione. Poiché la maggior parte degli incidenti avviene al decollo o all'atterraggio, prenotare un volo non-stop dovrebbe darti un po' di tranquillità sapendo che devi decollare e atterrare una sola volta.

4. Prova i farmaci

   Ci sono molti farmaci da banco e su prescrizione disponibili per aiutarti a rilassarti, o persino dormire durante il volo. Più comunemente, se il farmaco è prescritto, sarà un farmaco anti-ansia come alprazolam (Xanax). I farmaci sono solitamente l'ultima risorsa per una paura estrema del volo.

5. Affronta la tua paura

   Il modo migliore per superare la tua paura è affrontarla. Trova un amico o un familiare e fai un breve volo verso una città vicina. Usa le tecniche già discusse e per quando atterri, dovresti vedere che volare non è così male come pensavi. Potrebbero volerci un paio di voli prima che la tua paura inizi a diminuire, ma più voli, meno la tua paura avrà presa sulla tua vita.