Salute e malattia
Se hai paura del tuono, non sei solo. La paura del tuono si chiama ufficialmente brontrofobia e può portare a veri attacchi di panico. Se la tua paura interferisce con la vita o causa sintomi come nausea, ansia e sudorazione, è importante prendere i giusti passi per lavorare al superamento. Superare qualsiasi fobia non è facile, ma si può fare facendo lentamente passi positivi nella giusta direzione.
Se normalmente chiudi le tapparelle e ti nascondi sotto una coperta, considera di aprire le tapparelle parzialmente al prossimo temporale. Se tutto il corpo è coperto, prova a tenere la coperta solo sulle gambe e non sulla testa.
Scegli un documentario sulle tempeste o anche un film di finzione.
È possibile che qualcosa sia successo durante l'infanzia causando bassa tolleranza ai rumori forti. Il tuono potrebbe anche ricordarti qualcosa di negativo dal passato, come un'intrusione in casa durante un temporale o un parente morto in una giornata di tempesta.
Come controllare costantemente siti meteo o guardare le previsioni in attesa del prossimo temporale.
Un terapeuta professionista può darti consigli su come gestire sintomi e cambiare comportamenti. Puoi anche parlare delle tue paure e del passato in confidenza. In alcuni casi, il terapeuta potrebbe rimandarti a uno psichiatra per farmaci ansiolitici se la paura ti consuma.
Non devi andare lontano; anche solo mettere piede su un portico con tettoia per un minuto può aiutarti a superare la paura.
Attacchi di panico