Salute e malattia
Scrivere obiettivi di trattamento a breve termine richiede competenza ed esperienza con trattamenti comuni nel campo. Per esempio, nella pianificazione del trattamento di salute mentale, gli obiettivi a breve termine devono essere specifici, concisi e misurabili. Breve termine significa identificare un limite temporale concreto per ogni obiettivo, così che possa essere valutato nel piano di trattamento complessivo per il paziente. Gli interventi devono essere orientati al raggiungimento degli obiettivi, e devono essere prioritizzati in ordine di importanza degli obiettivi. Questo modo di scrivere obiettivi è semplice, ma non sempre facile.
Scrivete l'attività specifica prevista dall'obiettivo. Per esempio, se uno psicologo assegna un quaderno contenente esercizi per ridurre l'ansia a un cliente, un buon obiettivo a breve termine identificherà l'attività assegnata. L'obiettivo potrebbe essere "leggi capitolo 7 e completa esercizi 1, 2 e 3". Non sarebbe un obiettivo specifico se fosse scritto come "il cliente lavorerà sul quaderno dell'ansia", perché è aspecifico. L'obiettivo è ancora meglio se il clinico specifica cosa sono gli esercizi, o divide gli obiettivi in uno per ogni esercizio.
Scrivete obiettivi misurabili specificando come si saprà quando l'obiettivo è raggiunto. Per molti obiettivi a breve termine, scrivere con misurazioni specifiche, come tempo, quantità, qualità o cambiamento è desiderabile. Per esempio, un medico può scrivere "ridurre il colesterolo del 25% dell'importo misurato dall'esame del sangue". Un obiettivo di qualità è scrivere qualcosa come "il paziente esprimerà sentimenti sulla morte di sua madre". Gli obiettivi di qualità sono più difficili da scrivere e dovrebbero essere usati solo quando sono significativi.
Scrivete obiettivi a breve termine concisi per collegare al meglio l'obiettivo al risultato desiderato, e alla questione specifica per cui il paziente riceve trattamento. Per esempio, nel trattare l'ansia, il clinico può impiegare più di un trattamento per alleviare l'ansia del paziente. Uno potrebbe essere la medicazione, mentre un altro potrebbe essere una terapia specifica. Chi scrive l'obiettivo deve decidere quale obiettivo a breve termine si applica a ogni trattamento, e scriverlo chiaramente, usando poche parole. Se l'obiettivo diventa lungo e complicato, è difficile da leggere e misurare. Potrebbe non essere chiaro come l'obiettivo assisterà ogni trattamento e la questione complessiva.
Scrivete obiettivi a breve termine per voi stessi pensando attraverso la questione, decidendo qual è l'obiettivo, e rendendolo fattibile. Per esempio, se decidete di smettere di fumare, dovreste scegliere la timeline per smettere, poi scomporre la timeline in obiettivi a breve termine specifici. Un cattivo obiettivo sarebbe "ridurre il fumo di un mese da oggi", poiché è troppo vago su come. È probabile che il vostro piano abbia maggiori possibilità di successo se trovate obiettivi misurabili per il mese. Potreste dire: "Ridurrò il numero di sigarette giornaliere che fumo di cinque per la prima settimana". Per questo tipo di obiettivo, darvi una ricompensa ogni volta che lo raggiungete può aiutare.
Affrontare la malattia mentale