Integrazione Sensoriale: Comprendere e Migliorare l'Elaborazione Sensoriale

Le persone con problemi di integrazione sensoriale hanno difficoltà a gestire varie sensazioni. Eviteranno spesso di toccare oggetti o cercheranno costantemente il senso del tatto. Movimento, vista, suono e gusto possono essere fonte di frustrazione per chi ha problemi di integrazione sensoriale. Potrebbero dover concentrarsi su un senso alla volta piuttosto che avere i sensi che lavorano insieme senza pensiero cosciente. Tipicamente, vedete problemi di integrazione sensoriale nei bambini, ma gli adulti possono avere problemi di integrazione sensoriale anche loro. Migliorare l'integrazione sensoriale permette alle persone di essere a proprio agio con nuovi ambienti, gestire distrazioni, funzionare in ambienti rumorosi, gestire il contatto umano e mangiare cibi nuovi.

Attività per Migliorare l'Integrazione Sensoriale

1. Camminate su una linea di nastro messa a terra, camminate su una trave di equilibrio, rotolate nell'erba, bilanciatevi su una palla da esercizio, spingete oggetti con una scopa o tirate fasce elastiche. Queste attività aiuteranno a migliorare le sensazioni ricevute attraverso i grandi muscoli del vostro corpo, come gambe, braccia e schiena.

2. Giocate con giocattoli che hanno texture come colori a dita, pasta da modellare, colla, pipe cleaner, colori puff, amido di mais e colla e palle comprimibili. Qualsiasi cosa che abbia una texture aiuterà chi ha problemi di integrazione sensoriale a diventare più a proprio agio con le texture e soddisferà il bisogno di input sensoriale per chi lo brama. Gli adulti potrebbero non voler dipingere con le dita, ma possono comunque maneggiare oggetti con texture come palle anti-stress e pietre da massaggio.

3. Saltate su un trampolino, girate in cerchio, cavalcate un Sit-n-Spin o giocate a Girotondo. Queste attività stimolano l'orecchio interno, che aiuta a insegnare al corpo a lavorare in equilibrio. Gli adulti possono saltare la corda o andare a lezioni di yoga. La varietà di posizioni e attività dello yoga funziona bene nel migliorare l'integrazione sensoriale degli adulti.

4. Indossate un giubbotto zavorrato a intermittenza durante il giorno. Il giubbotto zavorrato darà input sensoriale, ma non dovrebbe essere indossato tutto il tempo poiché il vostro corpo deve imparare a funzionare senza l'input sensoriale zavorrato. Potete anche indossare pesi per le gambe per più input sensoriale.