Anteflessione: definizione anatomica, esempi articolari e rilevanza clinica

Anteflessione (latino ante = prima/avanti, flexio = piegamento) è piegamento o inclinazione anteriore di una parte corporea nel piano sagittale, diminuendo l'angolo tra superfici ventrali.

Anteflessione articolare-specifica

Articolazione	Movimento anteflessione	Range normale	Note cliniche
Cervicale (C0–C1)	Mento a petto (cenno capo)	40–60°	Eccessiva = "text neck"; perdita = spondilite anchilosante, DISH
Spalla (Gleno-omerale)	Braccio avanti/su	180° (con movimento scapolare)	Limitata in capsulite adesiva, rottura cuffia rotatori
Gomito	Avambraccio verso braccio	140–150°	Contrattura flessione se estensione limitata
Anca	Coscia verso addome	120–130° (ginocchio flesso)	Test Thomas per deformità flessione fissa
Ginocchio	Gamba verso coscia	130–140°	Limitata da versamento, OA, lesione menisco
Rachide lombare	Flessione anteriore (toccare punte piedi)	40–60°	Aumentata = compenso iperlordosi; diminuita = stenosi, fusione
Bacino	Inclinazione pelvica anteriore (ASIS avanti/giù)	~10–15° (anatomico)	Eccessiva = "swayback," lombalgia; associata a rigidità flessori anca
Utero	Fondo piegato in avanti su cervice	Anteflesso + anteverso = normale (75%)	Retroflesso = indietro; può causare dismenorrea, rischio ITU

Anteflessione vs Iperestensione

• Anteflessione: Piegamento anteriore (avvicinamento ventrale).
• Iperestensione: Piegamento posteriore oltre neutro (avvicinamento dorsale) — es. ginocchio >0°, estensione cervicale >75°.

Anteflessione patologica

• Contrattura flessione fissa (ictus, paralisi cerebrale, contrattura ustioni, immobilizzazione prolungata).
• Utero anteflesso con aderenze (Asherman) o endometriosi → dismenorrea, infertilità.
• Inclinazione pelvica anteriore → sovraccarico faccette lombari, stiramento ischiocrurali.

Uso terapeutico

• Yoga: Uttanasana (piega avanti in piedi), Paschimottanasana (piega avanti seduta) — anteflessione spinale/anca controllata.
• Fisioterapia: Stretching flessori anca, rinforzo glutei/addominali per correggere inclinazione pelvica anteriore.
• Neurosviluppo: Facilitare pattern flessione in lattanti tono estensore.