Come preparare un Neti Pot: guida semplice per la pulizia dei seni

Un Neti pot è un piccolo recipiente usato per pulire le cavità sinusali. Si pensa che questo processo allevia la congestione e riduce le membrane gonfie associate a raffreddori e allergie. Molti usano un Neti pot quotidianamente, specialmente quando le allergie si riaccendono o durante la stagione di raffreddore e influenza. Questo articolo spiega come preparare un Neti pot mescolando una soluzione detergente con ingredienti comuni trovati in casa.

Occorrente

• Contenitore pulito da 1 litro (1 quart)
• Acqua di rubinetto pulita, acqua in bottiglia o acqua distillata
• Sale non iodato (noto anche come sale per conserva)
• Bicarbonato di sodio
• Neti pot o siringa nasale

Istruzioni

Ricetta per un Neti Pot

1. Puoi usare acqua di rubinetto, in bottiglia o distillata. Se usi acqua di rubinetto, considera di bollirla prima per assicurarne la sterilità. Metti 240 ml (8 oz / 1 tazza) d'acqua in un Neti pot pulito o siringa nasale.
2. Aggiungi 1/8 - 1/4 cucchiaino di sale non iodato all'acqua. Scegli sale non iodato invece del sale da tavola normale perché quest'ultimo include additivi non raccomandati nella ricetta del Neti pot. Trovi sale non iodato nella maggior parte dei supermercati. A volte chiamato sale per conserva. Alcuni scelgono anche sale marino.
3. Aggiungi 1/8 - 1/4 cucchiaino di bicarbonato di sodio alla soluzione. Questo ingrediente regola il pH nel corpo e funge da tampone per l'acqua salata. Non sostituire mai il lievito in polvere (baking powder) con il bicarbonato, perché non fornirebbe la stessa funzione e potrebbe irritare le cavità sinusali.
4. Mescola finché sale e bicarbonato non sono completamente sciolti. Se prepari più di una porzione, mescola ogni volta prima dell'uso per assicurarti che il sedimento degli ingredienti solidi non entri nelle cavità sinusali. Mantieni la soluzione a temperatura ambiente finché non sei pronto. Alcuni trovano che scaldarla leggermente al microonde renda il risciacquo più confortevole. Se usi il microonde, scuoti bene prima di metterla nel Neti pot per evitare punti caldi; scaldala solo a temperatura tiepida.
5. Un'altra opzione è acquistare bustine di soluzione mista da aggiungere all'acqua. Le bustine sono generalmente confezionate in blocco e forniscono istruzioni su quanta acqua aggiungere. La maggior parte raccomanda acqua bollita o distillata per migliori risultati. Questo metodo è più comodo, ma costa un po' più della ricetta fatta in casa.