Salute e malattia
Per i pazienti che soffrono di disturbi d'ansia, causati da panico e preoccupazioni frequenti, esistono vari rimedi che mirano a ridurre la frequenza e l'intensità dei sentimenti ansiosi. Oli naturali, tra cui estratti di sandalo e gelsomino, hanno dimostrato di creare un effetto calmante che rilassa la mente e riduce l'ansia. Disponibili nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, gli oli vanno diffusi in casa e applicati direttamente sulla pelle. Chi li utilizza dovrebbe evitare attività mentalmente faticose e spegnere dispositivi elettronici (televisione, radio, cellulari, computer) per ridurre il rumore.
Oltre agli oli naturali, anche integratori di passiflora e radice di valeriana hanno mostrato di ridurre l'ansia e sono considerati ansiolitici naturali. La passiflora, reperibile nei negozi di alimenti naturali, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre l'iperattività cerebrale, oltre a diminuire la tensione nervosa. La radice di valeriana, anch'essa facilmente reperibile, va assunta prima di dormire sotto forma di integratore, tisana o estratto liquido. Sebbene rari, sono possibili effetti collaterali come sonnolenza, lieve disagio gastrico, cefalea e tachicardia. Gli esperti omeopati consigliano 200-300 mg di passiflora due volte al giorno, o due capsule di radice di valeriana prima di coricarsi.
I pazienti che non trovano sollievo con integratori ed estratti possono beneficiare dell'aromaterapia, che utilizza oli essenziali naturali per ridurre la frequenza e la gravità dei sentimenti ansiosi. Oli con forti proprietà ansiolitiche includono cipresso, lavanda, neroli, gelsomino, melissa, ylang-ylang, rosa, bergamotto e sandalo. La lavanda, l'olio più comune, si trova nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Utilizzati in bagni o massaggi, questi oli essenziali aiutano a rilassare la mente e ridurre la tensione. Basta aggiungere uno o due cucchiaini di olio in un bagno caldo o applicarlo durante un massaggio.
Omeopatia