Salute e malattia
L'usura della vita quotidiana può lasciare ginocchia e gomiti doloranti. Chiunque lavori in una posizione che mette ulteriore tensione su queste articolazioni, come atleti, operai edili e camerieri, può scoprire articolazioni rigide, gonfiore e dolore. Per alleviare il dolore senza usare antidolorifici, deve assumere integratori che lubrificano le articolazioni per un movimento migliore e meno infiammazione e dolore. Questi rimedi sono anche benefici dopo un intervento chirurgico alle articolazioni per aumentare il tempo di guarigione e diminuire dolore, rigidità e gonfiore.
La glucosamina è comunemente nota come integratore per le articolazioni. È prodotta naturalmente nel corpo ed è importante nella costruzione della cartilagine per aiutare ad ammortizzare le articolazioni. Ci sono diverse forme di glucosamina disponibili sul mercato. Alcune sono liquide mentre altre sono in compresse o gel caps. Secondo il University of Maryland Medical Center, la glucosamina liquida organica è la forma più pura, meno raffinata e quindi offrirà i migliori risultati. Il liquido può essere mescolato con bevande o bevuto direttamente. Il dosaggio giornaliero raccomandato di glucosamina è 1.500 mg per aiutare il corpo a iniziare a ripararsi diminuendo dolore e infiammazione e aiutando le articolazioni a muoversi liberamente.
La condroitina può anche essere usata per lubrificare le articolazioni. Combinare 1.200 mg di condroitina con 1.500 mg di glucosamina crea un potente nutriente che ha dimostrato di diminuire i sintomi in pazienti con osteoartrite così come gonfiore, rigidità e dolore in persone con disagio articolare generale. La condroitina è il componente più importante della cartilagine nelle articolazioni. Aiuta ad assorbire fluidi dal corpo per evitare che le articolazioni si deteriorino. I nostri corpi hanno bisogno di condroitina per ricostruire e produrre nuova cartilagine.
L'olio di pesce è la fonte principale di acidi grassi Omega-3 che aiutano ad aumentare le funzioni corporee generali, la chiarezza mentale e ridurre i rischi per la salute. È derivato da oli trovati in pesci d'acqua fredda tra cui tonno, merluzzo e sgombro. La dose terapeutica raccomandata è una o due capsule di olio di pesce che contengano almeno il 30% di DHA. L'olio di pesce agisce come lubrificante interno per le articolazioni e gli acidi grassi Omega-3 riducono infiammazione e rigidità diminuendo il dolore complessivo. L'olio di pesce può essere ottenuto mangiando grandi porzioni di pesce regolarmente così come attraverso compresse masticabili. È noto per i suoi effetti sulla riduzione di dolore e gonfiore delle articolazioni in pazienti con artrite reumatoide.
Omeopatia