Salute e malattia
Quando si considera cosa mangiare e bere per aiutare le corde vocali, è una scommessa sicura che vedrai una lista più lunga di cibi che dovresti effettivamente evitare. Tuttavia ci sono certi cibi che manterranno la tua gola e corde vocali sane. Per quanto riguarda i liquidi, l'acqua è considerata molto buona per gola e corde vocali mentre il latte è controproducente.
I cibi integrali contengono vitamine A, C ed E e questi nutrienti particolari aiutano le corde vocali. I nutrienti aiutano a riparare eventuali lievi danni alle corde vocali e a rafforzarle contro i danni. La vitamina A aiuta la rigenerazione cellulare mentre la vitamina C migliora le funzioni immunitarie del corpo rendendo più facile combattere infezioni come il mal di gola. La vitamina E è un antiossidante che protegge le membrane cellulari e potenzia il sistema immunitario.
Pollo, pesce e mandorle servono tutti come cibi ad alto contenuto proteico che alimenteranno il tuo corpo e manterranno le corde vocali funzionanti bene. Questi cibi sono buoni per le corde vocali finché non vengono serviti con spezie pesanti. I cibi piccanti aumentano l'acido nello stomaco e quell'acido può risalire attraverso l'esofago e danneggiare le corde vocali.
Frutta, come le mele, è buona per le corde vocali perché è ricca di proteine oltre che di vitamine A e C. Le verdure gialle sono anche buone per le corde vocali. Le verdure verdi dovrebbero essere evitate quando ti prepari per un discorso o un'esibizione perché potrebbero causare gonfiore e gas.
Il miele è buono per la gola perché la sostanza contiene proprietà antibiotiche naturali che manterranno le corde vocali più sane. Alcuni credono che il tè con miele sia buono per le corde vocali ma per la massima efficienza, evita il tè poiché la caffeina nelle foglie di tè causerà la costrizione delle corde vocali.
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