Salute e malattia
Causato dall'accumulo di muco nella parte posteriore della gola, il gocciolamento retronasale può rendere la vita piuttosto miserabile. Oltre a rendere difficile respirare e deglutire, può anche causare mal di gola, tosse eccessiva e bisogno di schiarirsi la voce continuamente, e raucedine. Allevia questi sintomi con diversi cibi e bevande che possono aiutare a lenire la gola e eliminare parte dell'eccesso di muco.
Se soffri di gocciolamento retronasale, mantenersi idratati è fondamentale; non solo bere i liquidi giusti aiuta a lenire il mal di gola, ma dovrebbe anche aiutare a eliminare gran parte dell'accumulo di muco. Ci sono molte bevande che puoi bere, ma ce ne sono anche diverse da evitare. Per esempio, limita il consumo di alcol durante i sintomi. Evita anche bevande caffeinnate come caffè e bibite, così come bevande a base di latte. Anche queste possono aggravare i sintomi. Invece, bevi molta acqua fredda e succhi, così come tè caldo, per lenire la gola.
La zuppa è un'opzione di pasto lenitiva e confortante quando hai sintomi di gocciolamento retronasale come mal di gola e difficoltà a deglutire. Puoi prepararne una fatta in casa per un trattamento speciale, oppure consumare zuppe preconfezionate se sei di fretta. Non tutte le zuppe sono uguali, però, quando si tratta di alleviare i sintomi. Evita zuppe piccanti perché possono aumentare la produzione di muco, e stai lontano da zuppe molto cremose e dense, specialmente se hai difficoltà a deglutire. Invece, scegli zuppe delicate a base di brodo chiaro come il classico brodo di pollo con noodles.
Concediti un rimedio fresco per i sintomi del gocciolamento retronasale. Questo non significa che tu debba ordinare una banana split o un gelato; come per altri cibi e bevande, vorrai evitare articoli che contengono molto latte come cioccolato al latte o dolci a base di gelato. Invece, prova a succhiare un ghiacciolo alla frutta per lenire il mal di gola. Se senti di non poter fare a meno di un sundae mentre combatti i sintomi, prova il sorbetto al posto del gelato, e una composta di frutta al posto di salse pesanti.
Oltre ad assumere cibi e bevande, consuma altri alimenti come vitamine, minerali e caramelle per accelerare la guarigione. Succhiare una caramella per la tosse da banco o una caramella dura può aumentare la produzione di saliva e a sua volta aiutare a eliminare il muco e lenire la gola, quindi tieni a portata di mano queste caramelle. Assumere vitamine e minerali può farti sentire meglio mentre aiuta a prevenire che i sintomi si trasformino in qualcosa di più serio. Prendi i dosaggi raccomandati di elementi come vitamine A e C, zinco e ferro.
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