Soluzioni Naturali per ADHD e Sonno: Rimedi Erboristici e Strategie

Introduzione

Insonnia e sonno agitato sono sintomi comuni del Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD). Fortunatamente, l'insonnia è uno dei sintomi ADHD più facili da trattare con rimedi naturopatici.

Rimedi Erboristici e Integratori

Melissa (Lemon Balm)

L'erba melissa, detta anche Melissa, è un popolare membro medicinale della famiglia della menta. L'Università del Maryland Medical Center, pioniere nella naturopatia, riporta che studi hanno confermato la capacità della melissa di migliorare il sonno.

Camomilla

La camomilla tedesca è una delle erbe medicinali più usate per bambini con ADHD. Tradizionalmente usata per alleviare ansia e insonnia.

Melatonina

Potente antiossidante con pochi effetti collaterali noti, può ridurre i sintomi d'insonnia in persone con ADHD. Dose comune: 1-3 mg.

Radice di Valeriana

Uno degli integratori erboristici più potenti ed efficaci. Aiuta ad alleviare l'insonnia senza causare sensazione di "postumi" o sonnolenza il giorno dopo.

Luppolo

Utile per trattare problemi di sonno in persone con ADHD. Tradizionalmente usato per lievi episodi di insonnia o incubi.