Dominanza Estrogenica: Rimedi Naturali per la Salute Femminile

Ormoni

• Affrontare lo squilibrio ormonale può alleviare disturbi come sindrome premestruale o sintomi menopausali. Il nutrizionista britannico Patrick Holford, fondatore dell'Institute for Optimum Nutrition, ritiene che malattie gravi come cancro al seno e osteoporosi possano essere prevenute o gestite. Consiglia: ridurre al minimo i grassi animali, aumentare cibi biologici (meno pesticidi e ormoni negli alimenti), evitare stimolanti (caffè, tè, zucchero, sigarette) e ridurre lo stress. Suggerisce anche integratori di B3, B6, biotina, magnesio e zinco, ma consultare sempre il medico.

Sindrome Premestruale

• È il disturbo ginecologico più comune. I sintomi compaiono fino a due settimane prima del ciclo: gonfiore e crampi addominali, acne, tensione e gonfiore al seno, ansia e sbalzi d'umore. Homemade Medicine consiglia magnesio, calcio, vitamine B6 ed E per alleviare i sintomi, previa consultazione medica.

Cancro al Seno

• Il cancro al seno è il tumore più frequente nelle donne USA (oltre 192.000 nuovi casi/anno, fonte National Cancer Institute). Holford ritiene che la maggior parte sia ormono-dipendente, legata a dominanza estrogenica e carenza di progesterone. Non bisogna però rinunciare alle terapie oncologiche convenzionali. Stress, abuso di stimolanti ed esposizione a pesticidi alterano l'equilibrio ormonale. Per la prevenzione, Holford raccomanda dieta ricca di antiossidanti e cibi biologici, evitando latte e carne.

Osteoporosi

• Colpisce più donne che uomini per il ciclo ormonale (dott. Michael Lam, specialista in medicina nutrizionale e anti-invecchiamento). Le donne hanno 4 volte più probabilità di svilupparla e possono perdere fino al 20% della massa ossea nei primi 5-7 anni post-menopausa. La ridotta densità ossea aumenta rischio di fratture e compressione vertebrale. Dal punto di vista nutrizionale, Holford indica tre cause: eccesso di proteine, dominanza estrogenica relativa, carenza di nutrienti per le ossa. L'uso di crema al progesterone naturale (prescritta dal medico) ha mostrato efficacia nel ripristinare la densità ossea.

Menopausa

• Dai 40 anni in poi compaiono sintomi: depressione, aumento di peso, osteoporosi, vampate di calore. La nutrizione ottimale aiuta, ma molte donne rispondono bene a piccole dosi di crema al progesterone naturale (su prescrizione). Cimicifuga, semi di lino e olio di lino, vitamine C ed E e bioflavonoidi sono scelte popolari per le vampate.