Meditazione sui Chakra: Guida al Bilanciamento dei Centri Energetici

Ci sono sette chakra maggiori, o centri energetici, lungo la colonna vertebrale — dalla base del midollo spinale alla sommità della testa. Ogni chakra ha una funzione diversa, ma tutti lavorano insieme per portare il corpo in equilibrio spiritualmente, mentalmente, emotivamente e fisicamente. Meditare sui chakra può migliorare questo equilibrio e, di conseguenza, la tua vita.

Istruzioni

1. Siediti o sdraiati in una posizione comoda. Chiudi gli occhi e respira profondamente dentro e fuori, contando a ogni espirazione finché non arrivi a 20. Osserva qualsiasi pensiero passi attraverso la mente, ma lascialo andare gentilmente.

2. Visualizza il chakra Muladhara alla base della colonna vertebrale. Vedi una luce rossa rotonda che gira come una ruota. Focalizzati sul colore e la funzione di questo chakra come centro energetico per come interpreti e reagisci al mondo fisico.

3. Visualizza il chakra Swadhisthana nell'area dei tuoi organi riproduttivi. Vedi una luce arancione rotonda che gira come una ruota. Focalizzati sul colore e la funzione di questo chakra come centro energetico per la tua creatività.

4. Visualizza il chakra Manipura nell'area del plesso solare o ombelico. Vedi una luce gialla rotonda che gira come una ruota. Focalizzati sul colore e la funzione di questo chakra come centro energetico per le tue emozioni.

5. Visualizza il chakra Anahata nell'area del petto o cuore. Vedi una luce verde rotonda che gira come una ruota. Focalizzati sul colore e la funzione di questo chakra come centro energetico per l'amore.

6. Visualizza il chakra Vishuddha nell'area della gola. Vedi una luce blu rotonda che gira come una ruota. Focalizzati sul colore e la funzione di questo chakra come centro energetico per espressione e comunicazione.

7. Visualizza il chakra Ajna nell'area della fronte. Vedi una luce indaco (blu-viola) rotonda che gira come una ruota. Focalizzati sul colore e la funzione di questo chakra come centro energetico per la tua spiritualità.

8. Visualizza il chakra Sahasrara sulla sommità della testa. Vedi una luce viola-bianca rotonda che gira come una ruota. Focalizzati sul colore e la funzione di questo chakra come centro energetico per connettersi con Dio.

9. Visualizza tutti e sette i chakra che girano insieme in unisono. Questo può essere difficile, ma diventa più facile con ogni sessione di meditazione.

10. Svuota la mente e respira profondamente dentro e fuori, contando all'espirazione finché non arrivi a 20. Di nuovo, osserva qualsiasi pensiero passi attraverso la mente, ma lascialo andare gentilmente. Apri gli occhi, alzati e sentiti più bilanciato per il resto della giornata.