Crea il Tuo Santuario: Progettare una Stanza per la Meditazione Rilassante

Chi medita spesso ha bisogno di dedicare una stanza, uno spazio o un'area in casa per la propria pratica quotidiana. Una stanza per la meditazione non dovrebbe solo creare un ambiente tranquillo e calmo, ma anche riflettere chi siamo. Nella progettazione della stanza, alcuni fattori da considerare sono la posizione, l'illuminazione, l'atmosfera e il comfort personale. La buona notizia è che non devi assumere un interior designer o un maestro di feng shui per creare una stanza di meditazione calma. Con questi consigli, puoi creare la tua.

Cosa Ti Serve

• Colore della vernice a tua scelta
• Sedia
• Cuscino
• Tavolo
• Candele
• Incenso
• Portaincenso
• Fiammiferi
• Vaso
• Fiori
• Immagini
• Lettore CD
• Musica per meditazione
• Abbigliamento per meditazione

Istruzioni

1. Scegli una stanza in casa che si trovi in una zona tranquilla, sgombra e con arredamento minimo. Dovrebbe avere spazio sufficiente per una sedia o per sedersi sul pavimento. Potresti voler dipingere la stanza con colori chiari e rilassanti. Il verde chiaro è una possibilità.

2. Posiziona una sedia nella stanza. Una sedia da meditazione è anche adatta e può aiutare i meditatori a mantenere la schiena dritta durante le pratiche. Se prevedi di sederti sul pavimento, procurati un cuscino comodo.

3. Colloca un tavolo accanto alla sedia o al cuscino. Il tavolo dovrebbe essere abbastanza grande da contenere diversi oggetti che potresti usare durante la sessione di pratica. Può anche fungere da altare.

4. Crea una stanza di meditazione calma con il giusto effetto di illuminazione. Per ottenere questo, metti alcune candele profumate o non profumate sul tavolo e intorno alla stanza. Puoi anche accendere l'incenso di tua scelta e metterlo in un portaincenso.

5. Metti un vaso pieno di fiori freschi sul tavolo. Scegli un'immagine con un'ambientazione che abbia un effetto calmante e mettila sul tavolo. Queste immagini possono includere scene dell'oceano, foresta pluviale o animali. Alcuni potrebbero preferire usare immagini o icone di divinità.

6. Usa un lettore CD e musica per meditazione per calmare e rilassare la mente. La musica può essere suoni della natura come oceano, balene o pioggia. Scegli musica che ti metta in uno stato d'animo tranquillo.

7. Indossa abiti comodi e larghi durante la meditazione. Questi dovrebbero essere vestiti che usi solo per questo scopo e in questa stanza. Un'alternativa è un mantello da meditazione. Usare tutti o alcuni di questi suggerimenti per creare una stanza di meditazione calma può aiutare le persone a de-stressarsi, calmarsi e incoraggiarle a continuare a praticare quest'arte.