Salute e malattia
La vita lancia molte curve e fa molte domande per le quali non abbiamo la risposta. Attraverso l'uso della meditazione, può essere possibile aprire la vostra mente e aumentare le vostre capacità psichiche. Queste capacità possono essere usate per imparare quale percorso prendere, o come risolvere una crisi. Permettendo all'energia della vita di guidarvi, potete trovare le risposte che cercate.
Prima di iniziare la vostra meditazione, dovrete prima preparare il viaggio. Mettete da parte 45 minuti a un'ora quando sapete che non sarete disturbati. Spegnete il cellulare e qualsiasi altra distrazione che possa impedire di focalizzarvi solely sulla meditazione. Preparate la stanza in cui mediterete abbassando le luci o spegnendole completamente. Scegliete candele profumate che vi piacciono personalmente, e accendetele intorno alla stanza. Create uno spazio dove potete rilassarvi. Scegliete un posto nella stanza come una sedia comoda o un cuscino morbido sul pavimento come vostro spazio di meditazione. Evitate di usare un letto, poiché sdraiarsi può spingere il vostro corpo a deriva verso il sonno durante l'esercizio. Cambiatevi in abbigliamento comodo che non restringe la vostra respirazione quando siete in posizione seduta. Niente jeans skinny durante la vostra meditazione. Una volta preparati, potete sedervi e iniziare il processo.
Prendete un momento all'inizio della vostra meditazione per pensare ai problemi che state affrontando, le preoccupazioni nella vostra vita, e le domande che state cercando di trovare risposte per. Mentre pensate a ciascuno di questi, iniziate a lasciarli andare. Uno per uno, sgombrate la vostra mente dalla stimolazione interna così come avete sgombrato il vostro spazio di meditazione dalla stimolazione fisica. Tenete gli occhi aperti, e concentratevi sulla fiamma di una candela nella stanza o musica soft che avete in sottofondo. Mentre concentrate i vostri occhi, concentrate anche la vostra mente. Mentre la vostra mente inizia a dimenticare il vostro bagaglio, inizierà ad aprirsi per una maggiore consapevolezza psichica.
Iniziate a controllare la vostra respirazione inspirando attraverso il naso, trattenendo per tre secondi, e poi espirando attraverso la bocca. I respiri che fate dovrebbero essere gentili, permettendovi di focalizzare la vostra mente sul visualizzare lo spazio intorno a voi. Quando avete padroneggiato la vostra respirazione, iniziate a visualizzare un'aura che vi circonda. Questo rappresenta il vostro spirito, e mentre espandete il vostro spirito, apre la vostra consapevolezza. Visualizzate la luce causata dal vostro spirito estendersi lentamente verso l'esterno. Mentre si muove, riempie la stanza di luce. Mentre il vostro spirito si espande, inizierete ad avere parole e pensieri entrare nella vostra mente. Ricordate queste parole, ma non soffermatevi su di esse. Mentre continuate a espandere il vostro spirito, la vostra apertura all'energia intorno a voi sarà ricompensata. Le idee che si formano nella vostra testa possono rispondere a domande importanti o indicarvi una direzione specifica.
Riportate il vostro spirito all'interno, e mentre si ritira dentro di voi, continuate a mantenere la vostra respirazione costante e la vostra mente focalizzata sulla meditazione. Una volta completato il ritiro del vostro spirito, prendete un momento per rilassarvi nella vostra stanza prima di terminare l'esercizio. Scrivete le parole e le idee che vi sono venute durante la vostra meditazione, e applicatele ai problemi e domande che avevate. Più eseguite questo esercizio, più in sintonia diventerete con le vostre innate capacità psichiche.
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