Salute e malattia
Il subconscio è un luogo misterioso nella nostra mente dove risiedono i nostri pensieri e sogni più profondi. È anche un luogo dove cattive abitudini possono svilupparsi e manifestarsi nella nostra mente cosciente a causa dell'assimilazione di esperienze personali che plasmano chi siamo. Tutto questo può essere riprogrammato con tecniche disciplinate di visualizzazione e forme di meditazione. E non avete bisogno di uno psicoterapeuta per aiutarvi a diventare una persona migliore e raggiungere obiettivi per ottenere ciò che volete.
Sdraiatevi da qualche parte, chiudete gli occhi e visualizzate un obiettivo particolare che volete raggiungere. È meglio farlo a letto proprio prima di alzarvi la mattina e proprio prima di andare a letto la sera. Il vostro subconscio è più ricettivo quando siete nel vostro stato mentale più rilassato.
Immaginate le vostre visualizzazioni in un modo che le faccia sentire come se stessero accadendo ora. Un obiettivo immaginato che accade nel presente sarà assimilato nel vostro subconscio e vi darà una spinta più forte per realizzare quel sogno.
Rendete le vostre visualizzazioni più chiare possibile così saprete esattamente quali saranno i vostri obiettivi. Se volete qualcosa abbastanza forte, saprete esattamente i dettagli. Visualizzate voi stessi mentre agite questi dettagli e fatelo due volte al giorno per circa dieci minuti a sessione.
Scrivete affermazioni positive su di voi su pezzi di carta, o ditele ad alta voce quando nessuno è in giro. Fatelo per situazioni presenti nella vostra vita che non sono positive e scrivete un'affermazione dichiarandola come positiva come se fosse nel presente. Questo devia il vostro subconscio dall'assimilare queste situazioni e marchiandole come negative.
Scegliete più di un'affermazione positiva su di voi o un obiettivo che volete raggiungere. Da tre a cinque affermazioni in una sessione possono costituire la maggior parte dei vostri obiettivi e cose che volete cambiare nell'immediato. Scrivetele o ripetele a voi stessi più volte al giorno, ogni giorno.
Trovate momenti rilassanti durante il giorno per ripetere le vostre affermazioni e dichiarazioni positive. Per una persona occupata, questo potrebbe essere durante l'ora di pranzo o le pause. Continuate a visualizzare o dire ad alta voce le vostre affermazioni prima cosa la mattina o proprio prima di andare a letto la sera così il subconscio può assorbirle.
Usate tecniche di meditazione per aiutare a plasmare il vostro subconscio per risultati più positivi nella vostra vita. Sdraiatevi in un posto comodo, chiudete gli occhi e respirate attraverso il naso molto lentamente.
Concentratevi sulla vostra respirazione e contate fino a uno mentre inspirate. Contate fino a due quando espirate. Continuate a meditare per circa 10 minuti in un posto che sapete non avrà distrazioni. Fatelo quotidianamente per lo stesso tempo e può aiutare a rimuovere stress e pensieri negativi dallo strisciare nel vostro subconscio.
Trovate CD di meditazione online o nel vostro negozio di CD locale. Questi possono aiutarvi a guidare attraverso tecniche di meditazione se avete difficoltà a rilassarvi per fare le tecniche da soli. Molti di questi CD usano una combinazione di musica così come narrazione rilassante.
Provate l'ipnosi come alternativa se avete difficoltà a trovare tempo per le altre tecniche. Cercate un ipnotista professionale accreditato nelle vostre pagine bianche locali per aiutarvi. Se potete trovare tempo, comprate un CD di ipnosi che funziona allo stesso modo dei CD di meditazione.
Comprate un CD, video o software di messaggi subliminali che invia messaggi positivi nascosti attraverso la musica nel vostro subconscio. Il software subliminale, in particolare, è un modo nuovo e interessante per nutrire il vostro subconscio con pensieri sani mentre lavorate sul computer.
Date un'occhiata al Metodo Sedona, che è una tecnica che vi aiuta a eliminare credenze negative su voi stessi. Il programma vi aiuta a raggiungere nuove credenze positive nel vostro subconscio che possono rimodellare il vostro pensiero in breve tempo.
HypnoSoft è un'ipnosi auto-diretta disponibile su Internet. Create la vostra ipnosi personalizzata che tratta direttamente le vostre specifiche preoccupazioni e interessi. È più facile riprogrammare il vostro subconscio quando l'ipnosi è creata specificamente per voi.
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