Salute e malattia
La tecnica dell'energia muscolare (MET) è usata da fisioterapisti, massoterapisti, personal trainer e osteopati per trattare la disfunzione articolare. La tecnica dell'energia muscolare è un modo efficace e delicato per trattare qualsiasi articolazione, incluse le articolazioni intervertebrali. Le MET aiutano ad aumentare la flessibilità nella zona lavorata. Aiutano a diminuire la restrizione articolare per ripristinare il pieno range di movimento.
Con il feedback del tuo partner scegli l'area su cui lavorerai. Idealmente dovrebbe essere un muscolo che è stato teso.
Usando il range di movimento passivo, stira quel muscolo fino alla barriera naturale.
Ora esci un po' dallo stiramento.
Fai fare al tuo partner un respiro profondo e trattienilo. Fornendo resistenza minima, fai contrarre al tuo partner il muscolo stirato spingendo contro di te per cinque secondi. Se il tuo partner ha bisogno di respirare può farlo, ma la tecnica di solito funziona meglio se trattiene il respiro mentre resiste.
Di' al tuo partner di rilassarsi ed espirare. Mentre espira, stira di nuovo il muscolo fino alla barriera. Questa volta il muscolo dovrebbe stirarsi più di prima.
Ripeti i passaggi da tre a cinque quattro-cinque volte.
Fisioterapia