Salute e malattia
Un digiuno di 3 giorni con succhi è un tipo di digiuno in cui limiti la dieta a succhi crudi di frutta e verdura. I sostenitori del digiuno con succhi credono che un alto livello di disintossicazione avvenga mentre il corpo fa una mini-pausa dall'elaborazione di cibi solidi. Il succo stesso è considerato un'eccellente fonte di antiossidanti e vitamine.
Scegli un weekend lungo o un periodo di 3 giorni in cui puoi mettere da parte gli impegni. Approfitta per riflessione, lettura o altre forme di relax tranquillo. Idealmente, dovrebbe essere durante i mesi più caldi.
Preparati al digiuno riducendo o eliminando alcol, nicotina, zucchero, latticini, caffeina, carne e pesce, uova e grano dalla dieta. Mangia principalmente legumi, frutta e verdura biologiche.
Consuma almeno 950-1900 ml di succo di frutta e verdura ogni giorno del digiuno. Sorseggia il succo durante la giornata.
Prepara i succhi di frutta e verdura secondo necessità, o acquistali freschi da un juice bar in un negozio di alimenti naturali. Includi carote, mele, ananas, mirtilli rossi, barbabietole, spinaci, cavolo riccio e cavolo per succhi a basso contenuto acido. Aggiungi verdure a foglia verde e germogli ricchi di clorofilla.
Torna gradualmente ai cibi solidi. Inizia aggiungendo 2 pezzi di frutta alla dieta, poi verdure verdi al vapore il giorno dopo. Poi insalata fresca e riso integrale, e progredisci verso uova e yogurt. Aggiungi pollo, pesce o carne 5-6 giorni dopo il digiuno.
Digiuno e depurazione