Guida Completa alla Pulizia Totale del Corpo: Benefici e Passaggi Semplici

Una pulizia totale del corpo è progettata per eliminare tossine e prodotti di scarto dal tratto digestivo e dal sangue. Sebbene le sensazioni della disintossicazione possano essere piuttosto scomode, il risultato è un corpo più leggero, più energico e una salute rafforzata. Sebbene sul mercato esistano numerosi prodotti per la pulizia, farla da soli è semplice ed economico.

Istruzioni

1. Aiuta il tuo corpo a disintossicarsi più delicatamente e senza stress emotivo e fisico eliminando cibi confezionati, processati, grassi e zuccheri almeno una settimana prima di iniziare. È anche una buona idea smettere di mangiare carne rossa e latticini almeno 7 giorni prima, poiché spesso si accumulano nel tratto intestinale. Queste misure miglioreranno gli effetti della pulizia totale e renderanno l'esperienza migliore.

2. Assumi capsule di psyllium durante tutta la pulizia, una forma di fibra solubile sicura ed efficace che pulisce delicatamente il tratto intestinale. Il psyllium non causa diarrea o stitichezza, ma aiuta a regolarizzare l'intestino. Poiché la dimensione delle capsule varia, segui sempre l'etichetta per il dosaggio.

3. Inizia ad assumere le capsule di psyllium il primo giorno e continua fino al completamento della pulizia e al ritorno all'alimentazione normale. Nei primi due giorni, mangia solo frutta e verdura fresche e biologiche; puoi cuocerle a vapore se preferisci. Condisci pure con succo di limone, olio d'oliva, spezie e lievito nutrizionale, ma evita il sale il più possibile.

4. Prosegui la pulizia iniziando una dieta puramente cruda dal terzo giorno. Scegli frutta e verdura fresca biologica, poiché l'obiettivo è eliminare l'accumulo di tossine presenti nei nostri cibi e ambiente. Mangia quanto vuoi e sii creativo con i pasti, cercando ricette crudiste online. Assicurati solo che tutto ciò che metti nel corpo sia al 100% crudo, poiché gli enzimi vivi e l'alto contenuto di vitamine e minerali sono la chiave della pulizia.

5. Mangia cibi puramente crudi dal giorno 3 al 9, completando una settimana intera. Al giorno 10, inizia un breve e semplice digiuno con succhi, usando solo frutta e verdura fresca e biologica. Bevi quanto succo vuoi per 3 giorni, assicurandoti di berlo il prima possibile dopo averlo fatto. Un buon estrattore rimuove tutta la polpa, ma puoi usare anche un colino a maglia fine.

6. Torna ai cibi crudi al giorno 13, mangiando lentamente e con attenzione dopo il digiuno con succhi per evitare uno shock al sistema digestivo. Nei primi giorni successivi al digiuno, è meglio fare pasti piccoli e frequenti, masticare bene e bere molta acqua. Continua con cibi crudi per 5 giorni.

7. Reintroduci frutta e verdura cotta a vapore al giorno 18, non tornando alle abitudini alimentari normali fino al giorno 22 per completare le 3 settimane complete della pulizia totale.