Preparazione Mentale per un Digiuno con Succhi: Guida Passo-Passo

Il digiuno con succhi può essere travolgente se vi concentrate sull'insieme, invece di prenderlo passo-passo. Preparare la mente per un digiuno con succhi può essere un po' complicato. Quando la bocca vuole un succulento cheeseburger, la mente potrebbe seguire—e sappiamo che lo stomaco lo farà! Quindi, come preparate con successo la mente per un periodo senza cibo? Seguono alcuni passi che aiuteranno a dirigere il pensiero nella giusta direzione. Richiederà dedizione da parte vostra, ma se siete disposti a seguire i miei consigli, potete definitivamente preparare la mente per un digiuno con succhi—e riuscirci!

Cosa serve

• Quaderno
• Penna
• Tempo
• Dedizione

Istruzioni

1. Per iniziare il viaggio di preparare la mente per un digiuno con succhi, prima dovete trovare una stanza tranquilla e sedervi con quaderno e penna. Riunite i pensieri per un minuto. Godetevi la pace.

2. Aprite il quaderno e iniziate a pensare ai vostri obiettivi. Avete un problema di salute che vorreste migliorare? Cercate di dimagrire? State combattendo una dipendenza dal cibo che volete conquistare? Scrivete le vostre ragioni per voler fare un digiuno con succhi.

3. Ora leggetele. Avete tralasciato qualcosa? Assicuratevi di aggiungerlo se avete dimenticato qualcosa.

4. Qualunque sia il vostro obiettivo, voglio che lo scriviate su un foglio e lo attacchiate sul frigo. Ogni volta che sarete tentati di aprire il frigo e prendere qualcosa da mangiare, vedrete il foglio con il vostro obiettivo e dovrete pensare a cosa state per fare.

5. Avete amici, familiari o gruppi di supporto online che potete contattare quando vi sentite deboli? Chiamateli. Fateli sapere cosa state per fare. Chiedete loro di non scoraggiarvi dal digiuno con succhi, ma di aiutarvi a riuscire.

6. Comprate del tè erboristico e iniziate a preparare una tazza calda ogni mattina (o pomeriggio). Sorseggiatelo in un luogo tranquillo e meditate in silenzio. Pensate pensieri positivi sui vostri obiettivi e cosa vorreste realizzare. Dite a voi stessi che ce la potete fare!

7. Qual è il vostro lusso preferito? Un bagno caldo con bolle? Andare a teatro? Ordinare qualcosa di frivolo online? Qualunque sia (purché non sia cibo!), permettetevi quel luxo durante il momento più debole. Premiatevi per i passi verso una salute migliore.

8. Iniziate un blog per documentare il vostro digiuno con succhi, come vi sentite, cosa state attraversando. Condividendo questa esperienza con il mondo, troverete altri che passano la stessa cosa. Un sistema di supporto naturale si formerà col tempo e chissà dove vi porterà quel blog! Ci sono piattaforme blog gratuite su Blogger.com, WordPress.com e altre.

9. Rimanete positivi, evitate persone negative, scrivete i vostri sentimenti, pensieri, obiettivi. Pensate al risultato finale. Immaginate quanto sarete eccitati di aver completato un digiuno con succhi—non importa quanto lungo o breve!