Salute e malattia
Ultimamente sentiamo molto sul colon, specificamente il suo bisogno di essere pulito. E una delle credenze più comuni è che un particolare succo possa fare meraviglie per liberare il corpo dai rifiuti. Sì, parliamo del succo di prugna. Ma, quanto è effettivamente necessario per pulire il colon? Ed è solo una vecchia diceria?
La quantità di succo di prugne da bere per pulire il colon dipende davvero da un paio di fattori chiave. Il primo riguarda lo stato base del vostro colon. Una persona stitica generalmente richiederà un po' più di succo di prugne per far muovere l'intestino di qualcuno regolare. Il secondo si riferisce allo scopo della "pulizia" (e va quasi di pari passo con il primo). Se la funzione dietro la "pulizia" è disintossicare il sistema, potreste voler seguire un certo corso di pulizia. La maggior parte avrà un programma prestabilito, per così dire, di cosa ingerire e quando. Alcuni raccomandano effettivamente di evitare succhi di frutta interamente, incluso il succo di prugne, quindi dipende davvero dall'opzione che scegliete.
Se cercate di pulire il colon per scopi di stipsi, potreste considerare di bere 240 ml di succo di prugne prima di colazione e altri 240 ml nel tardo pomeriggio, probabilmente un po' dopo cena. Molti credono che il secondo bicchiere debba essere consumato 12 ore dopo il primo. Ma è interamente a voi. Questo allevierà solitamente la stipsi in un paio di giorni. Una volta che vi trovate "regolari", dovreste tagliare il secondo bicchiere completamente, e bere solo un bicchiere da 240 ml di succo di prugne al mattino. Da lì, dimezzate quel bicchiere e bevete solo 120 ml a colazione.
Detto questo, l'uso prolungato di succo di prugne come mezzo per "mantenersi regolari" non è necessariamente così sano. A causa della natura lassativa di questo liquido, il vostro corpo può acquisire una dipendenza, significando che inizierete a averne bisogno per tenere l'intestino in movimento. Mangiare sensibilmente e bere molta acqua è davvero l'approccio migliore per la salute del colon. Aggiungete semplicemente più frutta, verdura, noci e cereali integrali per introdurre più fibre (sia solubili che insolubili) nella dieta per promuovere la regolarità. È un po' come una pulizia del colon quotidiana, solo senza il regolamento. Inoltre, è sano per tutto il corpo.
Se state cercando di fare una pulizia del colon effettiva, il succo di prugne non è sufficiente per liberare questo organo da tossine e rifiuti. Ci vuole più di quello. Prima di decidere di fare una pulizia specifica, dovreste davvero consultare un medico o dietista. Mentre la pulizia del colon può essere un approccio alternativo a salute e benessere, un professionista medico sarà in grado di guidarvi alla migliore opzione di trattamento. Quando avete a che fare con la vostra dieta, avete davvero bisogno di parlare con qualcuno che ha studiato il corpo medicalmente o medicinalmente. Non basta basare le scelte alimentari su teorie e mode infondate o quelle persone che si iscrivono a teorie e mode infondate.
Molti professionisti medici credono che la pulizia del colon sia non necessaria, e potrebbe fare più male che bene. Il ragionamento è che il nostro corpo sa cosa fa. È basically una macchina che, quando alimentata correttamente (cioè una dieta sana), funziona efficientemente. Mettere le mani sul colon è solo giocare con il nostro equilibrio interno naturale. Potremmo finire per causare una dipendenza, danneggiare la sua efficienza, disturbare la sua relazione con altri organi. Ancora, dovreste sempre consultare un medico prima di iniziare qualsiasi tipo di "pulizia".
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