Salute e malattia
Le pulizie del colon vi permettono di partire da una base pulita che include abitudini alimentari sane. Praticate astinenza da cattive abitudini come fumo e alcol. Usare una pulizia del colon richiede disciplina, facile accesso a un bagno e l'aggiunta di alcuni nutrienti per aiutare il corpo a eliminare feci accumulate e cibo non digerito.
Eliminatelo. Gran parte di una pulizia del colon è eliminare i cibi cattivi dalla dieta. Eliminate cibi fritti, altamente processati, raffinati e ricchi di grassi.
Mangiate i cibi giusti. Durante una pulizia del colon, vi viene indicato di mangiare certi cibi. Alcuni includono pollo e tacchino biologici, frutta e verdura, acidi grassi essenziali come olio di pesce e cereali ben cotti come miglio e quinoa.
Bevete molta acqua. Generalmente per le pulizie del colon, bevete 8-10 bicchieri d'acqua purificata al giorno. Questo è l'unico fluido raccomandato: niente bibite, alcol, caffè o bevande pesantemente caloriche.
Prendete gli integratori. Le pulizie del colon vengono con integratori da prendere. Solitamente divisi in dosi mattutine e serali. Hanno nutrienti specifici che aiutano l'eliminazione.
Usate un integratore di fibre. Le fibre sono raccomandate con le pulizie del colon per aiutare ulteriormente l'eliminazione delle tossine. Solitamente in polvere. Bucce di psyllium o fibra di cicoria sono due esempi comuni.
Mantenete la rotta. Dopo la pulizia, l'idea è restare sul percorso sano. Altrimenti, sarebbe stato fatto per nulla. Continuate a mangiare pulito, evitate cibi cattivi, prendete molte fibre e bevete molta acqua.
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