Salute e malattia
Il detox non medico è liberare il corpo da droghe e alcol smettendo "a freddo" (cold turkey). Questa forma di detossificazione viene solitamente fatta in un centro di riabilitazione. La detossificazione non medica è riservata a pazienti con dipendenze lievi che non hanno gravi sintomi fisici e mentali di astinenza. Come parte del processo di recupero dalle dipendenze, il corpo rimuove tutte le tracce di droghe e alcol. Per un recupero a lungo termine di successo senza ricadute, il corpo deve essere pulito da sostanze addictive prima che il trattamento riabilitativo possa iniziare.
Anche se potete fare un detox non medico da soli, è probabilmente meglio farlo in una struttura. Non solo sarete supervisionati da vicino durante il processo, ma imparerete anche metodi e tecniche per porre fine alla vostra dipendenza da droghe o alcol. La maggior parte dei medici può raccomandare una struttura vicina. Amici e famiglia possono anche offrire referenze. Nella scelta, è meglio trovarne una i cui programmi vi piacciano e i cui costi possiate permettervi. È importante sapere che tipo di trattamento è offerto. Alcuni trattano tutte le dipendenze, altri si concentrano su alcol o droghe. Alcuni solo su recupero da particolari droghe come marijuana, cocaina, eroina o farmaci da prescrizione. Cercate un centro che meglio si adatti alle vostre esigenze.
Durante un detox non medico, siete osservati per un periodo di 24-72 ore dopo aver smesso "a freddo", interrompendo tutto l'uso di droghe e/o alcol. Durante questo tempo, avete voglie e sintomi di astinenza. È per questo che un detox non medico è meglio solo per dipendenze più lievi che vi permettono di reggere l'astinenza improvvisa.
Il detox non medico può durare alcuni giorni, a seconda della persona e del livello di dipendenza. Per ogni giorno del detox, vi viene data una dieta molto sana. Frutta e verdura, cereali integrali e molti liquidi fanno parte della dieta. L'acqua sciacqua i residui tossici. I cibi ricchi di fibre aiutano i movimenti intestinali. La maggior parte delle tossine e rifiuti vengono rimossi attraverso il colon. L'alimentazione sana permette al paziente di ottenere nutrienti importanti mentre rimuove rifiuti nocivi.
Le tossine da droghe e alcol di solito finiscono nelle aree grasse del corpo dove vengono immagazzinate. Organi filtranti come reni e fegato sono anche aree dove si accumulano grandi quantità di tossine. Attraverso l'esercizio, il corpo brucia il grasso che immagazzina le tossine. Poiché potete sentirvi deboli per voglie e lievi sintomi di astinenza, l'esercizio è solitamente a basso impatto: camminare, nuotare, yoga, stretching. L'esercizio vi dà più energia, aumenta la circolazione sanguigna e muove i muscoli in tutto il corpo, incluso il colon, che si espande e contrae per facilitare i movimenti intestinali ed eliminare le tossine.
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