Detox Fegato: Piani Dietetici Settimanali Efficaci e Ricette

Ci sono diversi piani dietetici settimanali per il fegato che aiutano a pulire e ringiovanire questo importante organo. Il fegato è responsabile della detossificazione, sintesi delle proteine e creazione di succhi digestivi per un'eliminazione ottimale dei rifiuti. Tutte le diete per il fegato includono il consumo di verdure crude e ampio apporto d'acqua. Se cercate una dieta breve, provate la dieta di pulizia del fegato che può essere completata in una settimana. La dieta di pulizia del fegato del Dr. Cabot richiede un po' più tempo a otto settimane. Entrambe le diete possono essere estese per una salute epatica a lungo termine.

Dieta di Pulizia del Fegato di Una Settimana

• Questa dieta di pulizia del fegato implica il consumo di cereali integrali, fagioli, frutta e verdura crude. Dovete anche bere molta acqua per rimanere idratati e aiutare l'eliminazione delle tossine. Dovete scegliere cibi bassi in grassi saturi e zuccheri.

  Per i primi due giorni della dieta dovete digiunare leggermente. Limitate l'assunzione di cibo ad acqua, frutta e verdura crude. Dopo due giorni potete lentamente portare più cibo nella vostra dieta escludendo tutte le carni rosse e da pranzo, cibi processati, zucchero, sale, cibi fritti, e stimolanti come alcol, caffè, bibite e sigarette per il resto della settimana. Potete decidere di continuare questa dieta come stile di vita sano per mantenere il fegato funzionante correttamente.

Dieta di Otto Settimane del Dr. Cabot

• La Dr. Sandra Cabot concentra la sua dieta sul mangiare abbondanti verdure e frutta crude. Mangiate vari cibi che contengono vitamina K, antiossidanti, acidi grassi e composti di zolfo per la salute del fegato. Raccomanda di mangiare un'ampia varietà di cereali integrali e fagioli, che sono molto benefici per il fegato. Mangiate solo cibo naturale e biologico se possibile. La Dr. Cabot sottolinea che se non potete permettervi/trovare cibo biologico non rovinerà la dieta, quindi non scoraggiatevi. Tenete dessert e zuccheri al minimo estremo, ma un occasionale dolcetto vi aiuterà a rimanere motivati. Come con qualsiasi dieta, è essenziale rimanere idratati e consumare molta acqua per sciacquare le tossine dal fegato. La dieta di otto settimane del Dr. Cabot incorpora pasti che seguono queste linee guida, che risulteranno in un fegato più sano e pulito.