Salute e malattia
Le diete di pulizia e detox sono estremamente popolari tra le donne. Anche se gli uomini non fanno pulizie del colon così spesso, è altrettanto importante per un uomo eliminare le tossine immagazzinate nel suo corpo. La pulizia ti aiuterà a sentirti più energizzato e migliorare la concentrazione e la salute generale. Quando guardi le pulizie del colon, considera cosa si adatta al tuo stile di vita e alle tue esigenze di salute.
Leggi decine di siti web che promuovono prodotti, integratori e programmi di pulizia progettati per gli uomini. Molti di questi siti sembrano più concentrati sul farti diventare "scolpito" che sul pulire davvero il tuo colon. Mentre diventare scolpito è una cosa ottima, non è lo scopo di una pulizia e non dovrebbe essere l'obiettivo finale.
Quando mangi cibi ricchi di coloranti artificiali, aromi, conservanti e altri additivi, metti un fardello sul tuo fegato. Grassi e proteine sono anche difficili da metabolizzare. Fumo e alcol mettono ulteriori oneri sul fegato e sul tratto digerente. Il risultato è un accumulo di tossine e possibilmente anche materia fecale compattata. Questo è ciò che ti dà quella sensazione di stanchezza cronica, raffreddori frequenti e mancanza di concentrazione. È per questo che hai bisogno di pulire. Da qui, devi determinare il tuo carico quotidiano e il tempismo di una pulizia per determinare cosa è meglio per te.
Ci sono molti tipi di pulizie detox sul mercato. Le pulizie a digiuno includono il Master Cleanse, la Dieta a Succhi di Frutta e la Pulizia alla Limonata. Queste diete comportano l'eliminazione del cibo solido dalla tua dieta per 3-10 giorni consumando solo liquidi. Questo potrebbe non essere ideale per qualcuno che è ancora determinato ad andare in palestra quotidianamente, ha un carico di lavoro pesante e potrebbe giocare a basket amatoriale. Mentre la pulizia ti aiuterà a pulire il colon, potrebbe non darti l'apporto calorico necessario per soddisfare le esigenze della tua giornata.
Per qualcuno che non ha tempo per alleggerire il suo programma per una settimana o giù di lì, ci sono altre opzioni. Una molto popolare è la pulizia a cibo biologico, che ti permette di mangiare qualsiasi cosa tu voglia purché non sia processata in alcun modo. Questo significa che paste, pani e altri cereali sono fuori limite. Qualsiasi cosa con aromi artificiali, coloranti, conservanti o additivi sono vietati. In cima alla "lista dei cibi permessi" ci sono frutta, verdura e brodi. Bevi enormi quantità di acqua e fonti di fibra solubile per aggiungere volume alle feci, aiutando a eliminare le tossine.
Gli integratori possono aiutare a eliminare le tossine e ridurre gli effetti della continua esposizione a inquinamento e tossine dietetiche. Guardando gli integratori per la pulizia degli uomini, il fattore principale commercializzato è un aumento degli antiossidanti. C'è poca ricerca che possa confermare che un aumento degli antiossidanti possa pulire più efficacemente il colon di un uomo rispetto a una donna, ma non c'è dubbio che gli uomini siano a rischi specifici di genere e gli antiossidanti aiuteranno certamente la salute generale. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare una pulizia.
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